Diario di Skjzzo

[Shade]

Ciao Skizzo, vedo che hai ripreso attivamente lo squat, ottimo
Io sono sempre disponibile per un'allenamento insieme quando vuoi fammi sapere

[skjzzo82]

Originariamente inviato da spike

Squat, ieri per la prima volta non ho sentito perdere il bacino in buca, ma la chiusura delle ginocchia avviene sempre; come mi libero di questo problema???

spingendo attivamente le ginocchia in fuori in ogni momento del lift

Crunch, domanda, meglio un 3x20 o un 4x15???

4x15

Grazie Coach

Originariamente inviato da Shade

Ciao Skizzo, vedo che hai ripreso attivamente lo squat, ottimo
Io sono sempre disponibile per un'allenamento insieme quando vuoi fammi sapere

weeee Tito che ti prendo in parola... io sto a Ceri questo Venerdì... se mi dai l'ok non mi alleno a PZ e lo faccio con te, così mi fai vedere la nuova Home Gym...