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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#10)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,039
Data registrazione: Jan 2010
Località: Cerignola
Età: 43
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01-03-2011, 09:48 AM
Lunedì 1 Marzo Giorno 1 1 Panca piana 6x2+2x4x86kg (poi Panca inclinata 4x8x20+20kg) 2 Leg press 5x10x180kg 3 Leg extension 5x10x110kg 4 Trazioni 14x4 5 Parallele 2x6xbw+2x6x14kg+2x6x16kg NOTE: - Panca, progeguimento della scheda senza problemi; - Trazioni, ho incrementato di una serie; sono diventate taaaaantissime, so quando inizio ma non so quando termino  ;- Parallele, nulla di difficile anche avendo incrementato il carico; P.S. Stretching fatto a casa per la schiena. Buona Giornata. |
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