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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#10)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,039
Data registrazione: Jan 2010
Località: Cerignola
Età: 43
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18-02-2011, 03:22 PM
Giovedì 17 Febbraio 3 giorno 1 Panca piana 8x2x86kg 2 Panca inclinata 4x6x70kg 3 Trazioni presa inversa 12x5 4 Leg press 5x10x170kg 5 Leg extension 5x10x105kg 1' - 1'30" di recupero NOTE: - Panca, alcun problema; - Panca inclinata, incremento del carico, aiuto nell'ultima serie; - Trazioni, nessun incremento troppo dure. P.S. oggi niente allenamento per ritorno a casa. Buona Giornata e buon Week end. |
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