Zac diario

[zac]

Originariamente inviato da cicciodila

Ancora noie con la fascite?

ciao ho dovuto cercare su Google "fascite":

no ho comprato dei super calzetti rinforzati da 18 euro e non ho più problemi di vesciche

grazie dell'interessamento

[cicciodila]

Originariamente inviato da zac

ciao ho dovuto cercare su Google "fascite":

no ho comprato dei super calzetti rinforzati da 18 euro e non ho più problemi di vesciche

grazie dell'interessamento

[zac]

week end "sportivo"

sabato prima pesi

MILITARY
6 x 4 32

LATERALI (immancabili )
4 x 12 6kg

PANCA
6 x 4 52

poi corsa

40 min tapis roulant a 11 km/h

domenica corsa

10 km a 5:40 min/km

[orange]

Quindi la situazione di emergenza è rientrata?

[zac]

Originariamente inviato da orange

Quindi la situazione di emergenza è rientrata?

so direi di si, almeno la fase acuta


ieri pomeriggio ho "sentito" spike che mi ha dato dei buoni consigli che cercherò di metter in pratica

in realtà penso che la cosa sia più problematica per i pesi che per la corsa

staremo a vedere: non mi era praticamente mai capitato prima e dovrò imparare a conviverci

ps
brutta cosa diventare vecchi....

[zac]

sono appena rientrato da una trasferta in macchina udine-strasburgo -udine

purtroppo non ci sono voli per aeroporti vicino a Strasburgo e siamo andati in macchina


al rientro palestra:


MILITARY
6 x 4 32

SQUAT
6 x 8 42

PANCA
6 x 4 52

squat ho deciso di ripartire da pesi ridicoli e ricominciare a salire un po' alla volta


sperin ben

[zac]

oggi corsa

10 km

non dico in quanto perché mi vergogno


saluti