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(#9)
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 49
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19-02-2013, 10:46 AM
ma lo sai che è vero che la panca è migliorata? cerca di tenere una tensione costante con le gambe. Il cambio di direzione deve essere imprturbato. Occhio che hai ancora un enorma margine di apertura del petto che non migliorerà se ogni volta non proverai ad aprirti al massimo, soprattutto nelle ultime rip. prolungherei anch'io una settimana il max7550 oggi per non stancarmi semplicemente non farei volume fai un po' di panca leggerissima, 40kg con evventriche di 3 secondi e fermo di 2 4 rip al massimo, serie a piacere |
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| Tags: diario, hardgainer, runner, scheda allenamento, zac |
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