Zac diario

[orange]

Originariamente inviato da spike

prenditi uno spotter e fai contare a lui le rip così tu sei solo concentrato sull'esecuzione

Su che sito li vendono?

Comunque il conteggio "esterno" non è sempre positivo(parlo per me). Io quando andavo in palestra lo odiavo, almeno quando i carichi erano veramente tassanti. Sei li li per esplodere e non sai quanto manca, aspettando solo la tanto liberatoria "vai che è l'ultima..."

Quando un allenamento è proficuo e si riesce a spingere più del previsto è meglio fermarsi al numero di rip prestabilito e aumentare peso nella serie successiva o tenere il peso prestabilito e fare una o due rip in più?
(se si può fare un discorso generico, in linea teorica, anche se immagino che dipenda molto dalla scheda e dal periodo del programma)