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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#2)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,107
Data registrazione: Jan 2010
Località: udine
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10-11-2012, 11:03 AM
Quote:
ok pensavo di venire ad arezzo quando arriva la cintura così ti porto subito i soldi e approfitto di venire subito a prenderla |
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(#3)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,107
Data registrazione: Jan 2010
Località: udine
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12-11-2012, 03:07 PM
da stamattina ho un fastidioso herpes sul labbro sup sx: il problema è capire se è dovuto ad uno stress fisico (troppi allenamenti settimana scorsa) o mentale ( casini sul lavoro + decisioni sulla casa nuova) oggi MILITARY 6 x 4 44,5 kg SQUAT 3 x 4 117 3 x 4 102 PANCA 6 x 4 74,5 dislocazioni spalle |
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(#4)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,107
Data registrazione: Jan 2010
Località: udine
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14-11-2012, 03:26 PM
umore sotto i tacchi per l'ennesima bastonata sul lavoro, ieri non mi sono allenato (non ne avevo proprio voglia) e oggi allenamento light e "scazzato" MILITARY 8 x 4 37 ARNOLD 4 x 8 6 kg LATERALI 4 x 8 6 kg POSTERIORI 4 x 8 6 kg POSTERIORI Con ELASTICI 4 x 8 CRUNCH 4 x 15 devo trovare le energie e gli stimoli per "tenere botto" e non avvilirmi: purtroppo, al contrario di molte altre volte, mi sento svuotato ma devo farcela |
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| Tags: diario, hardgainer, runner, scheda allenamento, zac |
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