Zac diario

[zac]

oggi
non in grande forma, un po' di stanchezza e svogliatezza: purtroppo nelle esecuzioni si vede...

SQUAT
6 x 3 97 kg

PANCA
4 x 3 67 kg
2 x 3 62 kg
non sarei riuscito a fare le 6 x 3 67 kg e perciò ho abbassato il carico nelle ultime due serie

TRAZIONI
6 x 5 bw

CRUNCH
4 x 15

squat
"squat 97 kg" - Videos - Viddler

panca
"panca 67 kg" - Videos - Viddler

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da zac

"squat 97 kg" - Videos - Viddler

Zac, perdonami, so che non dovrei dirlo, ma a me sembra sempre che tu parta avanti con le ginocchia, invece che indietro col sedere.
Non che importi molto, visto che il movimento alla fine e' efficace.


Buona giornata.

[zac]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Zac, perdonami, so che non dovrei dirlo, ma a me sembra sempre che tu parta avanti con le ginocchia, invece che indietro col sedere.
Non che importi molto, visto che il movimento alla fine e' efficace.


Buona giornata.

credo che comunque importi perchè uso meno la catena cinetica posteriore...e temo tu abbia ragione, vedrò di starci più attento.....


grazie