Zac diario

[spike]

Zac....hai bisogno di un rack, ora sei ad un livello che ti farebbe veramente comodo, ROMPI LE BALLE AI PROPRIETARI!!!! Fagli vedere quanto ti sono migliorate le gambe facendo squat

[zac]

Originariamente inviato da spike

Zac....hai bisogno di un rack, ora sei ad un livello che ti farebbe veramente comodo, ROMPI LE BALLE AI PROPRIETARI!!!! Fagli vedere quanto ti sono migliorate le gambe facendo squat

si spike hai ragione gliene parlo già oggi a pranzo

a dire il vero è un anno che mi hanno promesso degli appoggi per gli stacchi e qualche mese fa mi avevano illustrato un progetto per mettere delle sbarre parallele orizzonatli che fungano da rack

solo che il problema è sempre lo stesso: sono l'unico di tutti i clienti che fa squat e stacchi e mi cagano pochissimo

onsetamente in questo periodo con l'acquisto della casa nuova non posso permettermi un secondo abbonamento per una palestra con il rack....

oggi torno alla carica


ps
perchè dici che mi sarebbe utile? per non dover indietreggiare dopo aver caricato o per non subire la paura del restare schiacciato?

[milo]

Originariamente inviato da zac

onsetamente in questo periodo con l'acquisto della casa nuova non posso permettermi un secondo abbonamento per una palestra con il rack....

Immagino che uno dei principali criteri di scelta, per la casa nuova, sia che abbia la possibilità di predisporre un locale da adibire ad home gym .

[zac]

Originariamente inviato da milo

Immagino che uno dei principali criteri di scelta, per la casa nuova, sia che abbia la possibilità di predisporre un locale da adibire ad home gym .

sono solo riuscito a strappare un garage doppio perciò lasciando fuori la mia macchina potrei metterci un rack

[zac]

oggi sono a Celano (AQ) e alle 930 quando sono arrivato c'erano -14 ° (me ne potevo stare al nord che c'era più caldo)

allenamento di ieri
FRONT SQUAT
5x 6 64 kg
tanti

MILITARY
5 x 6 34,5
bene, molto meglio, prox volta faccio un video

CRUNCH
4 x 15

ARNOLD
4 x 8 6 kg

ALZATE LATERALI
4 x 8 6 kg

[Acid Angel]

Originariamente inviato da zac

sono solo riuscito a strappare un garage doppio perciò lasciando fuori la mia macchina potrei metterci un rack

E va beh, la botte piena e la moglie briaha 'un si pole ave', zackino, su... Però scommetto che la moto ti ci entra in garage, nevvero?

PS. Se magari le gambe secche da cicogna le hai smontate e messe da qualche parte, immagino ti ingombrino non poco nel trasloco... le prendo volentieri io (Scherzo... amo le mie zampotte )

PPS. Buona domenica a te e a tua wife, con cui, se venite a Ferrara, spero di poter scambiare più di 2 parole quest'anno!

[zac]

ah ah ah

ciao angel grazie di essere passata sul mio diario

mi hai fatto proprio ridere con la storia delle gambre smontabili!!

ancora non so se verremo a Ferrara perchè siamo ancora alle schermaglie iniziali !!!!

ciao e buon weekend anche a te e lorenzo

[zac]

allenamento di oggi

SQUAT
6 x 4 87 kg
molto bene, sono andati su facili facili

PANCA
6 x 4 62 kg
2 x 75 kg

TRAZIONI
6 x 5
bene

CRUNCH PANCA INCLINATA
4 x 15

un aneddoto divertente sulla panca
vista la mia situzione attuale di estrema egestà ho fatto una scommessa con il titolare della palestra: quando e se arriverò a fare 90 kg di panca avrò un abbonamento trimestrale gratuito in palestra ovviamente lui è convinto che non ci arriverò mai)

vedremo............

[zac]

Originariamente inviato da zac

perchè dici che mi sarebbe utile? per non dover indietreggiare dopo aver caricato o per non subire la paura del restare schiacciato?

spike se puoi mi rispondi al quesito esistenziale sopra posto?

gracias

[spike]

Originariamente inviato da zac

spike se puoi mi rispondi al quesito esistenziale sopra posto?

gracias

ma io ti ho risposto

[zac]

Originariamente inviato da spike

ma io ti ho risposto

gasp non avevo visto

grazie e scusa

[zac]

SQUAT 6x2 97kg

PANCA
2 x 4 x 67kg
2 x 4 x 64,5
2 x 4 x 62 kg

MILITARY
6 x 5 32 kg

video

"MOV06657" - Videos - Viddler

"MOV06658" - Videos - Viddler

[IlPrincipebrutto]

Ciao Spike,

Originariamente inviato da spike

Zac....hai bisogno di un rack, ora sei ad un livello che ti farebbe veramente comodo,

scusa la curiosita', perche' ?

Buona giornata.


PS x Zac.
Ho capito che ti sono cresciute le gambe, prima avevi quelle di una cicogna. Adesso sono tornate alla dimensione che compete ad un adulto :-)