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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#10)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,107
Data registrazione: Jan 2010
Località: udine
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24-05-2011, 04:19 PM
Quote:
pensavo di fare così per 4 settimane A SQUAT 10 x 6 72 kg PANCA 10 x 6 42 kg + complementari B STACCO 10 x 6 82 kg TRAZIONI supine 10 x 4 bw + complementari che te ne pare ? cosa mi consigli? spike mi trascura ultimamente........ (perchè o mio spike...dove ho peccato?????  ) |
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| Tags: diario, hardgainer, runner, scheda allenamento, zac |
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