Zac diario

zac · 24-05-2011, 03:34 PM

SQUAT
10 x 6 72 kg
bilanciere più alto di quello che ero solito
riesco a stringere di più il bilanciere con le amni e questo mi da maggiore compattezza
gionocchia in fuori!!!!!!!

MILITARY
10 x 6 22kg
peso basso per metter in pratica alcune indicazioni che mi ha dato spike
mi sembra meglio

devo fare i video!!!!!

CRUNCH
2 x 15 panca inclinata esplosive
2 x 15 panca inclinata lente e controllate

Jacksparrow · 24-05-2011, 05:18 PM

Quote:

Originariamente inviato da zac

SQUAT
10 x 6 72 kg
bilanciere più alto di quello che ero solito
riesco a stringere di più il bilanciere con le amni e questo mi da maggiore compattezza
gionocchia in fuori!!!!!!!

MILITARY
10 x 6 22kg
peso basso per metter in pratica alcune indicazioni che mi ha dato spike
mi sembra meglio

devo fare i video!!!!!

CRUNCH
2 x 15 panca inclinata esplosive
2 x 15 panca inclinata lente e controllate

Fai i video frut che devo studiarti

))

zac · 24-05-2011, 06:35 PM

hai poco da imparare da me jack

ad esempio Asama00 era al corso ed è molto tecnico

dai suoi video si può imparare molto imho

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zac All the Truth Member Messaggi: 3,107 Data registrazione: Jan 2010 Località: udine	24-05-2011, 03:34 PM Zac diario SQUAT 10 x 6 72 kg bilanciere più alto di quello che ero solito riesco a stringere di più il bilanciere con le amni e questo mi da maggiore compattezza gionocchia in fuori!!!!!!! MILITARY 10 x 6 22kg peso basso per metter in pratica alcune indicazioni che mi ha dato spike mi sembra meglio devo fare i video!!!!! CRUNCH 2 x 15 panca inclinata esplosive 2 x 15 panca inclinata lente e controllate

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zac All the Truth Member Messaggi: 3,107 Data registrazione: Jan 2010 Località: udine	24-05-2011, 06:35 PM hai poco da imparare da me jack ad esempio Asama00 era al corso ed è molto tecnico dai suoi video si può imparare molto imho