Zac diario

[luxor]

Originariamente inviato da zac

allenamento di ieri bene
mi sono "riscaldato" con 10 min di tapis roulant a 10 km/h
-squat
bene sono arrivato alla fine senza fatica: prox volta alzerei un pochino; quanto? 10x5x..........quanti kg hai usato?

-Panca piana: anche qui bene, senza fatica: prox volta alzerei un pochino: quanto? 10x5x..........quanti kg hai usato?

-Parallele: faccio fatica!! che fatica...
prox volta farò una ripetizione in meno fai un 5x4 alle parallele

-Rematore: bene ma faccio fatica a trovare la posizione di partenza: prox volta proverò ancora senz alzare i carichi per adesso stacchi il bilanciere dagli appoggi oppure da terra?

dopo allenamento sono partito per trasferta, rientrerò stanotte
domani a pranzo scheda B

scrivi sempre tutti gli esercizi effettuati con relativi carichi e tempi di recupero + le tue sensazioni.ciao