E vai!



Ecco, lo sapevo che non poteva durare.

:-)

..........quanto mi siete mancati.................




quanto ?


:)

oggi bello: corsa

7 km ad andatura a piacere senza l'assillo del tempo o del cronometro


molto piacevole

:-)

ieri pesi

SQUAT
6 x 4 52

PANCA
6 x 4 42

TRAZIONI
6 x 3

CRUNCH
4 x 15

oggi vorrei prima fare panca e trazioni e poi una corsetta di 7 km

stasera parto per Istanbul

torno venerdì mattina: in teoria venerdì a pranzo riesco ad andare ad allenarmi

oggi

TRAZIONI
5 x 3

PANCA
4 x 5 32 kg

7 km di corsa

oggi sveglia alle 4:30 am ad Istanbul

atterraggio a venezia ore 900

palestra ore 12:00

SQUAT
6 x 4 52

PANCA
6 x 4 47

Trazioni
6 x 4

CRUNCH
4 x 12

adesso sono spaccato

I am impressed.
Dopo una giornata del genere, avrei difficolta' a mettere la valigia vuota sopra l'armadio, figuriamoci mettermi a fare squat.

Lui ormai è un viaggiatore professionista, quando si sposta per il mondo riposa e si rilassa, così atterra bello fresco e pronto al work out.

Purtroppo questa abitudine gli causa parecchie difficoltà quando si sposta senza l'ausilio di mezzi di trasporto.

ah ah ah

l'essere umano è una creatura allenabile a tutto !!!

è vero comunque che per me ormai prendere un aereo non è fonte di stress: normalmente mi addormento prima che l'aereo decolli e mi sveglio al momento dell'atterraggio

stavolta volavo turkish Airlines e ho visto dei film: Gravity all'andata e superman al ritorno; tra l'altro la durata del volo è proprio ideale per un film: circa 2h15'

quello che mi devasta sono i voli extra continentali con cambio fuso ecc

Ogni volta che penso ai film in volo mi viene in mente sempre un viaggio recente a santo domingo...avevano il videoregistratore per le VHS:eek:

Il bello è che avevano messo film appena usciti al cinema, dove le avevano recuperate non lo so...mi sa che le aveva copiate il capitano dai DVD che aveva a casa:D

beh io in un recente shangai-roma mi sono beccato un film cinese in lingua originale sottotitolato in cantonese

ovviamente impossibile

Ora mi spieghi come hai fatto a capire che il parlato era cinese e i sottotitoli cantonesi:D

Comunque immagino che sarai stato comodo in poltrona, bevendo champagne e con uno schermo HD, io su quel catorcio non avevo nemmeno lo spazio per gambe...per tirare fuori le riviste dalla tasca del sedile dovevo alzarmi.
Sarò andato in bagno 20 volte, ovviamente era solo una scusa per fare delle passeggiate per evitare la cancrena:D

prima cosa noi per policy aziendale viaggiamo in economy (anche l'amministratore delegato nota bene)

poi quel viaggio era alitalia ma poi gestito da airchina perciò una cosa terribile

di buono avevo chiesto sedili vicino alla uscita di emergenza e così potevo allungare un po' le gambe

comunque ancora ora lo ricordo come un incubo