Originariamente inviato da orange (Scrivi 411494)

Il divertimento è soggettivo, la varietà pende un pelo da parte della bici ma meno di quanto credi, come in bici ci vai in strada, in piano, su sterrato, pista, montagna ecc. le stesse cose le puoi fare a piedi, ovvio che se vuoi vederti i paesaggi con la bici riesci ad avere un raggio più ampio da "esplorare".
Sul tempo però non c'è paragone, con 40 minuti di corsa (se fatti bene) fai un signor allenamento. In bici 10 li useresti per andare in garage, dare una gonfiata alle gomme e uscire di casa. Poi con la corsa non hai le perdite di tempo della manutenzione che se si usa spesso la bici deve essere frequente (a meno che non si lascia all'incuria il mezzo, ma non è molto saggia come scelta).

La corsa la puoi benissimo incastrare con i pesi, per i risultati invece dipende da quali ti poni.
Se ci sarà un attività principale e una complementare sarebbe la cosa più semplice, fare bene entrambe le cose è quasi impossibile, salvo volare bassi coi traguardi.

Originariamente inviato da orange (Scrivi 411586)

In quel senso allora potrebbe andare, il mio dubbio era proprio sulle trasferte o per i giorni di riunioni o di molto lavoro quando sei a casa.
Nel senso che se hai un programma di 4 o 5 giorni nel caso uno salta hai dei buchi in cui recuperarlo, se ti allenai 7 su 7 un allenamento perso è perso, quindi devi decidere quella settimana cosa sacrificare.
Se invece tieni la corsa come tappabuchi da fare quando hai poco tempo allora diventa più facile rispettare i piani, ma allora forse è meglio mettere la MTB nel week end dove hai più tempo lasciando la corsa come principale in settimana (a meno che non lavori anche nei we).
Ovvio che sarebbe in linea teorica, perchè se capitano le settimane dove hai tutto il tempo necessario puoi organizzarti come vuoi, soprattutto ora che avremo luce fino a tardi quindi puoi uscire in bici o a piedi anche di sera.

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto (Scrivi 411591)

Ciao Zac,

sei giovane e forte, ma secondo me rischi di scoppiare per mancanza di adeguato recupero.

Se proprio vuoi, aggiungi gli allenamento supplementari uno alla volta, dandoti qualche settimana di tempo per arrivare al programma completo.

Buona giornata.

Originariamente inviato da orange (Scrivi 411593)

Anche quello è un fattore da considerare, ma non sapendo quanti anni abbia non l'ho tirato in ballo aspettando che lo facesse qualcun altro.

Ci mancava solo che dicessi "negli 'anta le capacità di recupero sono diverse che a 20 o 30 anni", poi saltava fuori che ne ha 39 e faceva l'offeso.

Ricordo che molte delle fatture che stacca il mio studio legale sono a suo nome, quindi...:D


Ora come ora al massimo quanti allenamenti settimanali hai fatto?

Originariamente inviato da zac (Scrivi 411596)

tieni presente che comunque non riuscirò mai ad allenarmi in questo modo causa trasferte ecc

Originariamente inviato da orange (Scrivi 411600)

Sai che offro il servizio completo...

Originariamente inviato da orange (Scrivi 411600)

Sai che offro il servizio completo...

Se ti serve posso procurarti una nuova data di nascita, nuovi documenti e tutto il necessario.

Di quanto la vuoi la spuntatina? 32, 35?


Comunque visto l'andazzo io farei il contrario di quello che hai in mente, perchè fare un mega programma con 200 allenamenti se non sai il tempo a disposizione?
Non è meglio impostare 3 o 4 allenamenti base da fare quando hai tempo. Magari anche 6
Dividi i pesi in due giorni (a-b), imposti due differenti tipi di lavoro per bici e altri due per la corsa. Poi man mano, di settimana in settimana decidi cosa fare in base al tempo.