Agevolare video please, altrimenti non ci si crede.

;-)


Buona giornata.

Anche se avessi fatto due rimbalzi direi che è un risultato ragguardevole, complimenti!

se metto un video con il rimbalzo spike non mi parla più :D

grazie
comunque sono più contento per gli 82 con il fermo che per i 97 con rimbalzo

il prossimo obiettivo è che l'altra scommessa che ho fatto con il ragazzo della palestra è che quando alzerò di panca più di lui la palestra diventerà mia.....oggi lui alza 11 kg con rimbalzissimo, culo alto etc

un fabbro friulano che usa filo per saldatura non prodotto friulano non è degno di questo nome... è come un friulano che non beve grappa, un insulto all'essenza della friulanità stessa:D

comunque il mondo è strano: vendiamo in russia, in india, in sud africa, praticamente in tutto il mondo e un fabbro che ha lo stabilimento a 3 km dal nostro impianto non usa il nostro filo.......

La palestra è già tua... :D

acc 110 kg, mi sono perso uno zero sulla tastiera

oramai ci conosciamo bene :D

Ciao Zac,

riflettevo ieri sera sulla tua performance (ebbene si, sono invidioso).
In particolare, riflettevo sul fatto che il rimbalzo, nel tuo caso, vale quasi il 20% della tua alzata 'corretta'.
Hai fatto 82Kg come si deve, e 97 con rimbalzo, una differenza di 15Kg su 82.

Non pensavo che il rimbalzo facesse una differenza cosi' grande.

Buona giornata.

strani pensieri che fai la sera.....io di solito da quando arrivo a casa fino a quando vado a dormire ho l'unico pensiero di come convincere mia moglie a darmela...:D:D:D

tornando seri:
anche io la pensavo come te
infatti pur avendo già fatto in passato 82 con il fermo al petto non avevo mai nemmeno provato a fare neanche 92 con rimbalzo

durante l'ultimo allenamento con spike è stato lui a dirmi: "se fai 90 kg con il fermo ne fai almeno 110 con il rimbalzo, ma non farli"

poi ieri c'era il discorso della scommessa per il trimestrale gratis e ho disobbedito :D

i miei 97 sono a mio parere saliti brutti e sporchi ma il mio collega che mi faceva assistenza ha detto che per lui ci stavano anche i 100

ciao

Questo diario contiene battute salaci e immagini sconvenienti di uomini in canottiera. Se ne consiglia pertanto la visione ad un pubblico adulto.



Ma quando mai lo siamo stati ?


Un'altra domanda: com'era questo rimbalzo ? hai toccato il petto e sei ripartito, oppure hai proprio affondato la sbarra nel torace e l'hai fatta rimbalzare ?

Ma perche' non hai fatto un video ? fai il video per ogni cavolata* di squat, e quando hai qualcosa di interessante tieni la macchina fotografica in tasca.

:-)


buona giornata.


* Ho provato a tornare serio, ma non ci riesco

ho affondato la sbarra e ho spinto anche con il petto

non ho fatto il video perchè non avevo con me la macchina fotografica e non avevo con me la macchina fotografica perchè non pensavo di tentare sta cosa

non capisco perchè questo tuo interesse principe: se avessi fatto 140 kg di squat sopra il parallelo saresti rimasto così interessato?

comunque vedrò di rifarlo e farti i video

ciao

L'interesse nasce dal fatto che una 'scala di equivalenza' tra lo squat sopra il parallelo ed quello canonico piu' o meno gia' ce l'ho. Mi manca invece qualsiasi riferimento per la panca. Il tuo e' il primo caso che mi capita, ed e' per questo che mi interessa.

Anyway, non vorrei rovinare definitivamente il tuo rapporto con Spike chiedendoti di compiere un'altra empieta' ginnica, quindi anche se non fai il video e' lo stesso.

:-)

Buona giornata.

qual'è la scala di equivalenza tra squat sopra e sotto il parallelo ?


ti mando il video per pm e non diciamo niente a spike ;)

Secondo la mia esperienza, per un 1/4 squat, cioe' gambe intorno ai 45 gradi, la proporzione e' piu' o meno 3:2.
Vale a dire, 120 Kg di 1/4 squat valgono circa 80Kg di squat sotto il parallelo.