Sulle taglie ne parliamo. Il fatto che io ho un costume adattissimo a te, quello che la inzer ha spedito sbagliando. Tutto sta a vedere se ivan riprende oppure no.

Ok ado, se vuoi compro da te, anche fascie disponi?

L'economica deve girare ma nn ha favore sempre degli stessi!

no di fasce non posso venderne.
l'economia deve girare. punto.

Premio nobel per l'economia 1992, Jonh Nash: l'efficienza di un qualsiasi sistema a multi varibiale e' max quando tutti i soggetti partecipanti al sistema raggiungono il punto di best first efficiency, punto!:D

stavo scherzando! secondo te se compro 5 prodotti faccio fare 5 spedizioni per far girare l'economia, ma daii!

azz un giorno di assenza e trovo di tutto!

delirii evolutivi di Lore!:D hah ha mi hai tirato su il morale dopo il pessimo allenamento!:rolleyes:

contest economico bruno-ado!

il tacchino che vuole spontaneamente provare l'attrezzatura!!:p


guarito o meno da ado ci possiamo andare quando vuoi...... per l'attrezzatura sono disponibile all'acquisto......


commentando l'allenamento di sabato posso dire che:

nello stacco a volte ricerchi ancora lo strattone in partenza... però penso sei sulla strada giusta! molte ripetizione le hai fatte incastrandoti al bill e penso tu abbia anche capito le sensazioni che devi provare, in modo da riuscire ad autovalutarti....

nel front la presa non mi sembra male.... di sicuro migliorata.... dovresti cercare solo di alzare maggiormente i gomiti scraticando sulle spalle tutto il peso del bill...... ma è questione di tempo... il peso lo fai volare......

panca stretta: meglio la posizione delle spalle e il setup generale... ancora un pò poco compatto specie nella negativa.. dovresti cercare di indurirti maggiormente da subito! appena stacchi! bloccato!
i gomiti forse un pò troppo aperti al petto....
spinta ottima nelle prime ripetizioni, leggero rallentamento in chiusura nelle ultime...


è tutto!:D

ciao

L'abbiamo fatto per tirarti un po' su....si potrebbe andare, se Ado può, sabato 18 di modo che si abbia il tempo di comprare tutto e tu di guarire...che dici?

Grazie anche per il commento dell'allenamento...dai, se puoi vieni anche sabato....come "coach" sei quasi meglio che come atleta a sto punto....scherzo Gian!!

Ciao,

Tacchi

Andiamo quando volete, io compro fascie, e il corpetto, se Ado nn puoi darmelo.

Grazie!

purtroppo il 18 non posso. La settimana successiva non dovrei avere problemi.

...
 

Allora, se troviamo una palestra aperta, facciamo il 26!

Allenamento del 3/4/2008
 

Ciao a tutti,

Ieri ho fatto:

- Squat dietro 97x4, 104,5x4x2s, 112x3x3s, 122x3x2s
Mi sentivo un po' fiacco, essendo appena tornato da Milano (Dio la maledica!) con annessa coda di 1 ora per uscire dal centro (5 km.), comunque ho fatto tutto senza grosse difficoltà, ma con un'eplosività solo discreta.

- Panca piana con fermo 1" abbondante 54x5, 59,5x5, 62x3x3s, 67x3, 72x3x3s
Bene, mi sentivo in forma e anche le serie più pesanti sono salite bene.

Trazioni supine strette 6x2s
L'esordio nella serie da 6 non è stato male...le seconda un po' più tirata ma sensazione di costante miglioramento...

Crunch 35x2s RI=1'
Fatti....

Ciao a tutti,

Fede

se dobbiamo ordinare l'attrezzatura però dobbiamo darci una mossa perchè i tempi penso siano un pò lunghi...!

da chi ordiniamo?

A me lo stai chiedendo? boh, non ne ho la più pallida idea...

non a te!:D

Io prendo solo le fascie, in quanto il corpetto aspetto Ado, intanto la mia prox gara completa sarà a Novembre. Forse prendo anche una maglia più stretta ma chiedo lumi ad Ado.