Diario di Ricky1400

[Ricky1400]

squat polpaccii,cioè bilanciere sulla nuca come per i quadricipiti però alzo i talloni da terra e alleno i polpacci.
Devo aumentare il peso per lo squat quadricipiti?il problema è che poi provo difficoltà a portarmelo sulla nuca,poi per le gambe invece nessuna difficoltà con più peso.

[Doc]

Originariamente inviato da Ricky1400

Devo aumentare il peso per lo squat quadricipiti?il problema è che poi provo difficoltà a portarmelo sulla nuca,poi per le gambe invece nessuna difficoltà con più peso.

Potresti fare lo zercher squat che non necessita sostegni e rack, non è la stessa cosa ma piuttosto che stagnare...



Io me lo ero annotato per quando vado in montagna dove posso portare pesi e bilancere ma non il rack
Questo è l' articolo relativo:
Do you Zercher? ~ Robori virivm impera

[Ricky1400]

ma non fa male sul braccio?