Filippo andiamo allla grande...a giugno dovrai usare la modalità "panorama" per prendere tutto il back!:D

Vai!
A magliettine come siamo messi?
Ti vengono più?

Braccia enormi!

Complimenti ottimo back! :)

hahahahahahah mi piace la modalita' panorama:D
quoto great, la schiena non e' come si vedeva nei video precedenti, migliori a vista d'occhio:)

insieme al preparatore stiamo pensando pochisismo all'aumento di peso, bensì al miglioramento delle proporzioni,.....ce la faremo:eek::)

sei adotti il DC fallo nella versione base, io aspetto cmq le tue foto, postale ure qui:)

:p:p

YouTube - SDV_0144.MP4


pressa sulle punte, talloni rialzati

Avevo anche molto altro, ma non ho filmato tutto:)

GG 2
LAT AVANTI 2’’ STRETCH X RIP 4X8-10
PULL DOWN (2’’ STRETCH X RIP) SS LAT NUCA 4X10+10
CAVO ALTO SINGOLO SEDUTO 4X12-15
REMATORE SINGOLO CHEATING 60 KG 4XMAX
LAT NUCA 2X30 SLOW
IPERESTENSIONI SOLO BUSTO
ADDOME

... nell'ultima ripetizione, pressa sulle punte,
mi hai fatto venire un brivido sulla schiena...

il video è dalla prima serie che poi non ho contato per avere sbagliato il peso.....sinceramente non ero contento della intensità le altre non filmate erano migliori, ma mi ci vorrebbe semrpe un cameramen

???:Dera la prima seria che poi non ho contato pe ravere sbagliato il carico

Comunque non da tutti questo esercizio...
bravo!

http://www.youtube.com/watch?v=kVpDTJiKRmo
YouTube - SDV_0148.MP4

ultimi vidfeo che posto,. d'ora in poi mi dovrete seguire sul sito:D

quindi continuerai a fare i video pero li potremmo vedere solo sul tuo sito ??? :p
ricordati di aggiungere quelli lo stretching fasciale :D
ma il tuo preparatore non dice nulla che posti tutto quanto online ??? ^^

no perchè?bisogna semprefarlo il tutto;)

complimenti ottimo fisico e molto preparato vorrei farti una domanda potresti postare un video e spiegare come esegui lo stretching fasciale?
grazie!

Complimenti Sinceri!!!Di uguale abbiamo solo il nome!!!ahaha:D:D

mi chiedete tutti l'allungamento avete sacrosanta ragione provvederò:eek::mad:

a me basterebbe anche se lo spiegassi :) vediamo se ho capito ad esempio nel fst-7 dopo la serie di maggior pompaggio si rimane in contrazione per 60/90 secondi poi se non ho capito male tu lo ripeti 2 volte di fila? ma quanto fai passare tra 1 serie di allungamento e l'altra ... ultima domanda ma poi non fai dello stretching rilassante a fine allenamento per rilssare i muscoli?
grazie

si rimane in allungamento;)e poi si contrae, noo faccio altro tipo di allungamento non ne ho iltempo:p

Meglio il video!

:p

Oggi i pesi li stupro, mi sento leggermente carico:D:D:D:Dche dio mi salvi:p:p:p

si sarà meglio grazie :p

che ti sei fatto 1 grammo di caffeina ? :eek::D

In effetti c'è la luna piena!!


:D:D

buono buono
bello allenarsi quando si è carichi
attento a dove infili i pesi pero :D

allenamentoi andato bene, tra pochi minuti due video nuovi sul sito:D

hai messo solo due video :D
ho visto quello dello stretching del dorso anche io lo faccio cosi bene :D
poi stretcchi anche la parte bassa dei lombari facendo tipo una C con il corpo blocchi le punte dei piedi e piano piano scendi con le braccia ??

bella la panca che hai per gli addominali, li vengono da paura mi piacerebbe averla anche a me cosi angolata

certo il sottofondo di marco masini non si puo sentire come ti fai ad allenare con quella musica ??
ho dovuto mettere il muto sul video dell'addome :p

lasciamo stare va la, mi è dispiaciuto non avere nessuno che mi filmasse oggi ma ne verranno ancoraa, ci sarebbero state gran belle esecuzioni:D

Filippoooooooooooo marco masini nooooooooooooooo te prego:eek:
spara gli AC/DC a palla e vedi come li spacchi quei pesi:p

sinceramente parlando ho i miei mantra during allenamento:eek::mad:;)

Vai zanelike!
Peccato che oggi eri senza cameraman!

Comunque io quando finisco di allenare il dorso, per 30" resto appeso alla sbarra, e onestamente oltre non so se riuscirei ad andare...

Ma te hai perso il conto, oppure ha volutamente superare il minuto?

ho visto il video dello stret vorrei porti delle domande ma lo fai sono in estensione ad esempio la schiena e non in contrazione tipo con il pulley chiuso?
stessa domanda per il petto ad esempio se usassi le croci faresti 90 sec in apertura oppure in chiusura con le braccia tese per intenderci grazie

Non sarebbe più "allungamento"...

Poi sfido chiunque a stare 60" in contrazione...

guarda che si fa anche in contrazione tipo qaundo chiudi le croci e rimani chiuso per del tempo ovvio non usi i manubri da 50 kg

filippo ma fai uno stretching stile dc ui muscoli ??
mi interessano i tricipiti e le spalle
il petto lo farai con le croci vero ??