Imparare l' ABC : Diario

[novellino]

Originariamente inviato da Doc

Eccomi, dopo oltre due settimane di stop ho fatto il mio primo allenamento.
In seguito alle considerazioni emerse in questo topic ("GVT like" per la ripresa?) ho provato a cominciare un HST, queste sono le mie considerazioni:
-Devo dire che credevo che sarebbe stato molto leggero invece (forse complici le due settimane di fermo) ho fatto una certa fatica.
Da questo punto di vista mi è piaciuto.
-L' altra nota è che sono felice perchè mi sono allenato e finora la schiena sembra avere retto molto bene!!!
-La considerazione negativa che però mi viene da fare è che nello squat a 15 ripetizioni, nelle ultime ripetizioni non controllo più nulla, sono al limite; non so...

Quindi le 15 reps non sono poi così blande , riguardo la considerazione "negativa" , puoi tranquillamente abbassare il carico e reimpostare la progressione , questa fase è la fase di "vascolarizzazione" , quindi sfruttala a dovere per "rivitalizzare" i tessuti , in particolare quelli infortunati... il resto verrà da se .

PS
Non commento i video per due motivi :
1) non sono in grado di darti giudizi "tecnici"
2) non li visualizzo