Imparare l' ABC : Diario

[Doc]

Originariamente inviato da MassimOne

Dai!!!

Grazie

[orange]

Ma con il peso (il tuo) sei tranquillo o devi fare una settimana sul "chi va la" per evitare sorprese.

[Doc]

Originariamente inviato da orange

Ma con il peso (il tuo) sei tranquillo o devi fare una settimana sul "chi va la" per evitare sorprese.

Visto che a tutte le gare precedenti sono sempre risultato essere meno di 65kg (io gareggio nella -66kg) Gianluca mi ha intimato di pesare sulla mia bilancia almento 68kg, che tanto poi li perdo per la tensione. Adesso io ne peso 68, quindi dovrebbe andare bene.

[Doc]

Oggi prosegue lo scarico

Squat
4x3x84kg
Ultime 2 serie:


Panca
3x3x60kg
2x1x65kg

Stacco fino al ginocchio
4x3x115kg

Lat machine
4x12x60kg

[Doc]

Ultimo giorno di scarico prima della gara

Box Squat
4x4x70kg
Ultima serie:


Panca risalita 4 sec
4x3x56kg

Stacco
4x3x115kg

Trazioni alla sbarra
5x8

[milo]

In bocca al lupo per la tua gara Doc, divertiti e fatti valere.

Ciao

[Shade]

Forza forza

[Doc]

Grazie Ragazzi

Mi Divertirò di sicuro anche se per l' emozione di solito mi tremano le gambe (...e non è bello per lo Squat )

[cicciodila]

Dacci dentro Doc!

[Doc]

Originariamente inviato da cicciodila

Dacci dentro Doc!

(E' la mia prima gara completa dopo 2 anni e dopo l' infortunio alla schiena, sono piuttosto timoroso, tanto che farò entrate moolto coperte per compensare, spero, l' effetto dell emozione)

[Doc]

Eccomi di ritorno dalla gara, la prima completa dopo l' infortunio alla schiena e al cambio di Coach.

Nulla di eclatante in senso assoluto, però nel mio piccolo sono molto soddisfatto, già riuscire a rimanere in gara in una competizione completa e Gear non è così ovvio. La gara è durata oltre 4 ore e con il passare delle ore si cominciano ad avere visioni mistiche.
(Gianluca comunque riesce a cavare anche sangue da una rapa come me )

Peso corporeo 65kg

Squat (già durante il riscaldamento Ado Gruzza, che era il mio arbitro capopedana, mi è venuto a guardare e mi ha detto che sbagliavo tutto, ottima partenza... )
150kg Ok
160kg Ok
165kg Ok (+5 kg rispetto al mio massimale precedente)

Panca
90kg Ok (facili)
95kg Ok (+ 15kg rispetto alla mia gara completa precedente e +5 rispetto alla gara di specialità di giugno)
100kg No

Stacco
180kg Ok (entrata molto coperta ma per come ero stanco ho fatto bene, comunque facilissimi)
195kg Ok
200Kg Ok Nuovo record italiano Master 1 -66kg (+10kg ripetto alla gara completa precedente)

Devo ringraziare Gianluca e la sua ragazza per l'assistenza.

[milo]

Originariamente inviato da Doc

Nulla di eclatante in senso assoluto, però nel mio piccolo sono molto soddisfatto, già riuscire a rimanere in gara in una competizione completa e Gear non è così ovvio

Doc, come puoi essere così modesto con i risultati che hai ottenuto?

Originariamente inviato da Doc

Squat
165kg Ok (+5 kg rispetto al mio massimale precedente)

Panca
95kg Ok (+ 15kg rispetto alla mia gara completa precedente e +5 rispetto alla gara di specialità di giugno)

Stacco
200Kg Ok Nuovo record italiano Master 1 -66kg (+10kg ripetto alla gara completa precedente)

Complimentoni !

[orange]

Complimenti Doc!

Originariamente inviato da milo

Doc, come puoi essere così modesto con i risultati che hai ottenuto?

Raccontare la gara in toni pacati non significa necessariamente vivere allo stesso modo il risultato; Anzi, è probabile che il ritorno a casa lo abbia fatto tutto in impennata (e il fatto che non abbia una moto rende bene chiara l'idea)

Poi per fare un parallelo con me quando finivo bene le gare ero molto felice i primi minuti, poi iniziavo già a pensare a quanto più forte potevo andare o di quanto limare il tempo in quella successiva; Quindi quando ne parlavo con qualcuno difficilmente riuscivo ad esprimere la vera soddisfazione che avevo provato.
Probabilmente Doc sta già pensando ai 210 di stacco, ai 100 di panca...

[Doc]

Grazie a tutti

Originariamente inviato da milo

Doc, come puoi essere così modesto con i risultati che hai ottenuto?

Purtroppo non sono modesto, so cosa fanno gli altri atleti, quelli seri
Sono arrivato 9° al Wilks su 15 atleti Master 1 (Per chi non lo sapesse il Wilks è un parametro che permette di paragonare le prestazioni di atleti di pesi diversi, visto che nei Master 1 andavamo dai miei 65kg ai 120kg di Massimo Conti)

Originariamente inviato da orange

Complimenti Doc!



Raccontare la gara in toni pacati non significa necessariamente vivere allo stesso modo il risultato; Anzi, è probabile che il ritorno a casa lo abbia fatto tutto in impennata (e il fatto che non abbia una moto rende bene chiara l'idea)

Non ho impennato l' auto anche perchè avevo a bordo mio suocero e mi avrebbe percosso , però sono molto soddisfatto di me , riuscire a migliorare se stessi è già un grande successo.

Originariamente inviato da orange

Probabilmente Doc sta già pensando ai 210 di stacco, ai 100 di panca...

Certo che stà già pensando ai prossimi risultati, però come obbiettivi avrei 180kg di Squat e 105Kg di Panca, sarebbero i carichi che mi permetterebbero di prendermi il record Master 1 -66kg

[Shade]

Originariamente inviato da Doc

già durante il riscaldamento Ado Gruzza, che era il mio arbitro capopedana, mi è venuto a guardare e mi ha detto che sbagliavo tutto, ottima partenza... )

Non perché lo dica Gruzza vuol dire che sia per forza legge anzi....... risultati alla mano non si puó fare altro che complimentarsi caparbietá, tenacia e lavoro pagano