Imparare l' ABC : Diario

**Doc** · 27-07-2012, 12:48 PM

Massimali,
peso corporeo 66kg secchi

:

Squat con Super Centurion e THP (anche se a me sembra di trovarmi più a mio agio con il Superior)
155kg Ok
165kg Ok
175kg Ok (nuovo massimale)
Video dei 175kg

Panca
80kg raw (duri ma non tiratissimi, è il mio vecchio massimale raw che in passato avevo fatto molto a fatica)
poi ho indossato il corpetto F6
85kg (brutterelli, però è il mio vecchi massimale equipped che non riuscivo a fare da un anno)
90kg falliti (li ho alzati a 10 cm dal petto e poi sono ricaduti, e va bè, continuerò a provarci...

)
Video degli 80 e degli 85kg:

Stacco con Superior (il vecchio massimale era 205kg)
190kg Ok
200kg Ok
210kg falliti (probabilmente ho agganciato male il bilanciere con la mano dx e passato le ginocchia ha cominciato ad aprirsi la mano e ho dovuto riaccompagnarlo a terra se no cadeva; ma la prossima volta direi che li faccio)
Video dei 210kg:

Sono distrutto

asama000 · 27-07-2012, 01:06 PM

Complimenti per il max di squat!

ilguista · 27-07-2012, 01:08 PM

complimenti DOC! cazzarola 3bw nello stacco!!!

AlexPhoenix · 27-07-2012, 01:56 PM

Complimenti Doc, bei carichi

zac · 27-07-2012, 02:07 PM

grande doc, ottimi risultati, puoi essere soddisfatto...

carlo88 · 27-07-2012, 02:09 PM

bravissimo Doc, e complimenti per la panca che finalmente si è sbloccata!!!

**Doc** · 27-07-2012, 02:54 PM

Grazie a tutti

Quote:

Originariamente inviato da carlo88

bravissimo Doc, e complimenti per la panca che finalmente si è sbloccata!!!

... purtroppo però la panca non si è sbloccata come kg, però come sensazione di capacità di gestire i carichi si.

Lion14 · 27-07-2012, 04:23 PM

Calcola i 205 come massimale di stacco piuttosto che i 200.Per poco li tiravi,ma proprio poco!

**Doc** · 27-07-2012, 04:44 PM

Quote:

Originariamente inviato da Lion14

Calcola i 205 come massimale di stacco piuttosto che i 200.Per poco li tiravi,ma proprio poco!

Si i 205kg sono il mio massimale precedente, li uso come riferimento.

Il fatto di non averli chiusi mi ha fatto molta rabbia, però (guardando il bicchiere mezzo pieno) sono comunque in miglioramento nello stacco.

PrisonBreak · 27-07-2012, 06:01 PM

Mi aggiungo pure io ai complimenti...bravo!

DoppiaT · 27-07-2012, 06:04 PM

200 Kg

mamma mia!! Complimenti Doc!

**Doc** · 27-07-2012, 06:23 PM

Grazie di cuore

Prof77 · 27-07-2012, 10:37 PM

Bravo Doc! Lo squat sembrava facile e per quanto riguarda lo stacco vedrai che in gara i 210 li farai sicuramente!

**Doc** · 27-07-2012, 10:38 PM

Grazie!

simili23 · 27-07-2012, 10:44 PM

Complimenti ! Lo squat è migliorato tantissimo !

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Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 58	27-07-2012, 12:48 PM Imparare l' ABC : Diario Massimali, peso corporeo 66kg secchi : Squat con Super Centurion e THP (anche se a me sembra di trovarmi più a mio agio con il Superior) 155kg Ok 165kg Ok 175kg Ok (nuovo massimale) Video dei 175kg Panca 80kg raw (duri ma non tiratissimi, è il mio vecchio massimale raw che in passato avevo fatto molto a fatica) poi ho indossato il corpetto F6 85kg (brutterelli, però è il mio vecchi massimale equipped che non riuscivo a fare da un anno) 90kg falliti (li ho alzati a 10 cm dal petto e poi sono ricaduti, e va bè, continuerò a provarci...) Video degli 80 e degli 85kg: Stacco con Superior (il vecchio massimale era 205kg) 190kg Ok 200kg Ok 210kg falliti (probabilmente ho agganciato male il bilanciere con la mano dx e passato le ginocchia ha cominciato ad aprirsi la mano e ho dovuto riaccompagnarlo a terra se no cadeva; ma la prossima volta direi che li faccio) Video dei 210kg: Sono distrutto

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asama000 All the Truth Member Messaggi: 1,384 Data registrazione: Oct 2009 Località: Toscana - Livorno Età: 54	27-07-2012, 01:06 PM Complimenti per il max di squat!

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ilguista Banned Messaggi: 682 Data registrazione: Sep 2009	27-07-2012, 01:08 PM complimenti DOC! cazzarola 3bw nello stacco!!!

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AlexPhoenix All the Truth Member Messaggi: 1,554 Data registrazione: Jan 2010 Località: Bari Età: 36	27-07-2012, 01:56 PM Complimenti Doc, bei carichi

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zac All the Truth Member Messaggi: 3,107 Data registrazione: Jan 2010 Località: udine	27-07-2012, 02:07 PM grande doc, ottimi risultati, puoi essere soddisfatto...

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carlo88 All the Truth Member Messaggi: 1,377 Data registrazione: Nov 2011 Località: Bankfurt am main Età: 36	27-07-2012, 02:09 PM bravissimo Doc, e complimenti per la panca che finalmente si è sbloccata!!!

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Lion14 All the Truth Member Messaggi: 936 Data registrazione: Jun 2010	27-07-2012, 04:23 PM Calcola i 205 come massimale di stacco piuttosto che i 200.Per poco li tiravi,ma proprio poco!

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PrisonBreak All the Truth Member Messaggi: 3,089 Data registrazione: Mar 2012 Località: Piacentino D.O.C. Età: 33	27-07-2012, 06:01 PM Mi aggiungo pure io ai complimenti...bravo!

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DoppiaT One of Us Messaggi: 41 Data registrazione: Jun 2012	27-07-2012, 06:04 PM 200 Kg mamma mia!! Complimenti Doc!

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Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 58	27-07-2012, 06:23 PM Grazie di cuore

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Prof77 All the Truth Member Messaggi: 1,178 Data registrazione: Sep 2011 Località: Veneto Età: 48	27-07-2012, 10:37 PM Bravo Doc! Lo squat sembrava facile e per quanto riguarda lo stacco vedrai che in gara i 210 li farai sicuramente!

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Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 58	27-07-2012, 10:38 PM Grazie!

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simili23 All the Truth Member Messaggi: 1,415 Data registrazione: Oct 2011 Età: 34	27-07-2012, 10:44 PM Complimenti ! Lo squat è migliorato tantissimo !