Imparare l' ABC : Diario

ApprendistA · 06-04-2011, 07:04 PM

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Originariamente inviato da Doc

Poi lei cerca di farsi coinvolgere il meno possibile (anche se come vedi è disponibile alle mie follie) e soprattutto mi ha chiesto gentilmente di non passare più di un ora a spiegarle perchè preferisco tenere il bilancere un centimetro più basso o più alto mentre faccio squat.

ahahah spettacolo!

**Doc** · 08-04-2011, 12:58 PM

Oggi Terzultimo allenamento prima della gara

Panca 3x3x68kg (tranquilli)
ultima serie:

Squat 3x3x120kg Equipped (un po' ballerino)
ultima serie:

Stacco 4x2x160 Equipped (tranquilli)
ultima serie:

Trazioni alla sbarra 4x8xBW

Grazie

Veleno · 09-04-2011, 06:48 PM

Pubbliche congratulazioni per il tuo meritato riconoscimento!
Lo sapevo che il candidato "X" non potevi che essere tu.

Complimenti.

**Doc** · 09-04-2011, 06:51 PM

Grazie, per ora mi auguro solo di non fare grosse sciocchezze tipo bannare Guru

**Yashiro** · 09-04-2011, 07:07 PM

Bella Doc!

grispa72 · 09-04-2011, 10:54 PM

Grande Doc!! Complimenti per la nomina a moderatore!!

Lke · 09-04-2011, 07:10 PM

Sono sempre di più! Si salvi chi puoooò!!

Congratulazioni Doc

**Doc** · 09-04-2011, 08:10 PM

Grazie

Quote:

Originariamente inviato da Lke

Sono sempre di più! Si salvi chi puoooò!!

in effetti ci sono più moderatori che utenti, ma io sono un utente infiltrato tra i moderatori

**Shade** · 09-04-2011, 08:53 PM

Doc anche tu promosso a moderatore

sono davvero contento, complimenti

come è andata la cosa??? ora sei anche tu alla scoperta dei nuovi super poteri

e come me sperando di non fare danni

**Yashiro** · 09-04-2011, 08:55 PM

Quote:

Originariamente inviato da Shade

Doc anche tu promosso a moderatore

sono davvero contento, complimenti

come è andata la cosa??? ora sei anche tu alla scoperta dei nuovi super poteri

e come me sperando di non fare danni

Aggiungi un posto a tavola

**Doc** · 09-04-2011, 10:09 PM

Quote:

Originariamente inviato da Shade

Doc anche tu promosso a moderatore

sono davvero contento, complimenti

come è andata la cosa??? ora sei anche tu alla scoperta dei nuovi super poteri

e come me sperando di non fare danni

Sai Shade, se posso rendermi utile per FU che mi ha dato molto, ne sono contento.

Si sto cercando di capire cosa si può fare da moderatore, ...ad esempio ora sto' cercando di bannarti

**Gianlu.....** · 09-04-2011, 11:15 PM

ragazzi se poi fate un bell'elenco delle cose che si possono fare da mod mi sarebbe utile, anche se son gia passati mesi non so fare quasi niente di nuovo

**Doc** · 09-04-2011, 11:33 PM

Quote:

Originariamente inviato da grispa72

Grande Doc!! Complimenti per la nomina a moderatore!!

Grazie!

Quote:

Originariamente inviato da Gianlu.....

ragazzi se poi fate un bell'elenco delle cose che si possono fare da mod mi sarebbe utile, anche se son gia passati mesi non so fare quasi niente di nuovo

Gianluca, piacerebbe anche a me, non ho ancora capito come chiudere un topic ad esempio, cosa che potrebbe servire in caso di argomenti vietati.

milo · 10-04-2011, 10:10 AM

Doc, congratulazioni!

**Doc** · 10-04-2011, 11:06 AM

Grazie Milo

------------------------------------------------------

Oggi allenamento di scarico, solo per far circolare un po il sangue nei muscoli

Squat 3x10x60kg
III° serie:

Panca 3x10x50kg
III° serie:

Stacco 3x10x90kg
III° serie:

Trazioni alla sbarra
8xBW
3x5xBW+13kg
8xBW

inevitabilmente tranquillo

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	(#2)
Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 59	08-04-2011, 12:58 PM Oggi Terzultimo allenamento prima della gara Panca 3x3x68kg (tranquilli) ultima serie: Squat 3x3x120kg Equipped (un po' ballerino) ultima serie: Stacco 4x2x160 Equipped (tranquilli) ultima serie: Trazioni alla sbarra 4x8xBW Grazie

	(#3)
Veleno All the Truth Member Messaggi: 6,442 Data registrazione: Jun 2007 Località: Non omologata Età: 52	09-04-2011, 06:48 PM Pubbliche congratulazioni per il tuo meritato riconoscimento! Lo sapevo che il candidato "X" non potevi che essere tu. Complimenti.

	(#4)
Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 59	09-04-2011, 06:51 PM Grazie, per ora mi auguro solo di non fare grosse sciocchezze tipo bannare Guru

	(#5)
Yashiro inattivo Messaggi: 6,156 Data registrazione: Jan 2010	09-04-2011, 07:07 PM Bella Doc!

	(#6)
grispa72 All the Truth Member Messaggi: 658 Data registrazione: May 2005 Età: 53	09-04-2011, 10:54 PM Grande Doc!! Complimenti per la nomina a moderatore!!

	(#7)
Lke RealUncensoredMofo Messaggi: 345 Data registrazione: Jul 2010 Età: 36	09-04-2011, 07:10 PM Sono sempre di più! Si salvi chi puoooò!! Congratulazioni Doc

	(#9)
Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 38	09-04-2011, 08:53 PM Doc anche tu promosso a moderatore sono davvero contento, complimenti come è andata la cosa??? ora sei anche tu alla scoperta dei nuovi super poteri e come me sperando di non fare danni

	(#12)
Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	09-04-2011, 11:15 PM ragazzi se poi fate un bell'elenco delle cose che si possono fare da mod mi sarebbe utile, anche se son gia passati mesi non so fare quasi niente di nuovo

	(#14)
milo All the Truth Member Messaggi: 9,555 Data registrazione: Feb 2006 Età: 56	10-04-2011, 10:10 AM Doc, congratulazioni!

	(#15)
Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 59	10-04-2011, 11:06 AM Grazie Milo ------------------------------------------------------ Oggi allenamento di scarico, solo per far circolare un po il sangue nei muscoli Squat 3x10x60kg III° serie: Panca 3x10x50kg III° serie: Stacco 3x10x90kg III° serie: Trazioni alla sbarra 8xBW 3x5xBW+13kg 8xBW inevitabilmente tranquillo