Imparare l' ABC : Diario

[orange]

Non credo che nell'albo d'oro ci sia il tuo nome con tra parentesi "per un pelo"

Senza contare che, se lo vorrai, avrai molte occasioni per migliorarlo.

A quel punto potresti chiedere di mettere tra parentesi (più e più volte)

[greatescape]

complimenti per il record doc
sei dimagrito tanto addirittura 9 kg
adesso che farai cercherai di tenere sempre questo peso per fare un nuovo record nello squat?

[PrisonBreak]

Complimenti DOC!
dev'essere una bella soddisfazione il record!

[Acid Angel]

Ricordo le tue parole il pomeriggio prima della gara "Mah, provo il record Master 1, se va' va', altrimenti posso dire di averci provato."
Beh, direi che è andataaaaa!!!
Complimenti davvero Doc!!!

Mi ha fatto molto piacere rivederti, anche perché ci vedemmo esattamente un anno e mezzo fa, il giorno della tua gara, cioè il giorno prima di incontrare dal vivo per la I volta Lorenzo... insomma vederti mi portò bene dai!!!

Ti dico solo una cosa: vedi di prendere un po' di peso mannaggiaaaaaaaaaaaaaaa

[orange]

Specifica come deve prendere peso...


...se no lui lo stacca da terra

[Acid Angel]

Originariamente inviato da orange

Specifica come deve prendere peso...


...se no lui lo stacca da terra

Giusto.

Parlavo di weight gain, non di weight lifting.

Insomma ingrassa ti pregoooooo

[Doc]

Originariamente inviato da orange

Non credo che nell'albo d'oro ci sia il tuo nome con tra parentesi "per un pelo"

Originariamente inviato da Yashiro

Appunto Sei stato ad un pelo dal non farcela, se fosse mancato quel pelo avresti fallito...ma c'è stato, e ce l'hai messo tutto tu. Quindi meriti tutti gli onori

Quello che dite è verissimo, ma la paura che ho avuto di non riuscire a fare qualcosa che in allenamento davo per scontato, ha inciso quel "per un pelo" molto profondamente nella mia zucca.

Originariamente inviato da greatescape

complimenti per il record doc
sei dimagrito tanto addirittura 9 kg
adesso che farai cercherai di tenere sempre questo peso per fare un nuovo record nello squat?

Grazie Great. Il dimagrimento è stato eccessivo, ma a causa della mia maledetta ansia, ho esagerato. Comunque ne ho discusso anche con Ivano e abbiamo deciso di rimanere nella categoria -66kg.

Se hai la pazienza di seguire la spiegazione di questo, te la esplicito:

In questa categoria (-66kg) ci sono alcuni altri record a cui posso almeno aspirare: nello squat per fare il record dovrei alzare 180kg e negli ultimi test massimali ho fatto 175; anche per il record sul totale servirebbe un 475kg e in allenamento la somma dei miei massimali è 465; certo, si è visto che l' allenamento è una cosa e la gara è tutta un' altra, ma almeno avrei dei target fattibili.
E non è tutto, in questa categoria, potrei persino aspirare a qualche dignitoso piazzamento in classifica, anche solo magari nella annuale gara di specialità di stacco, però ci potrei almeno pensare.
Viceversa nella categoria -74kg non solo i record diventerebbero irraggiungibili ( Lanno Costanzi ha tutti i record con Squat 250kg, Panca 207,5 , Stacco 258 ), ma non potrei nenche lontanamente ipotizzare piazzamento dignitoso.
Prendere 9kg di massa magra per rientrare nei -74, forse non sarebbe impossibile, ma quasi...

Originariamente inviato da PrisonBreak

Complimenti DOC!
dev'essere una bella soddisfazione il record!

Si, per me che gareggio fondamentalmente contro me stesso (visto che con gli altri non c'è gara ) è stato un segno significativo di crescita.

Originariamente inviato da Acid Angel

Ricordo le tue parole il pomeriggio prima della gara "Mah, provo il record Master 1, se va' va', altrimenti posso dire di averci provato."
Beh, direi che è andataaaaa!!!
Complimenti davvero Doc!!!

Mi ha fatto molto piacere rivederti, anche perché ci vedemmo esattamente un anno e mezzo fa, il giorno della tua gara, cioè il giorno prima di incontrare dal vivo per la I volta Lorenzo... insomma vederti mi portò bene dai!!!

Ti dico solo una cosa: vedi di prendere un po' di peso mannaggiaaaaaaaaaaaaaaa

Ciao Acid, ti ringrazio, mi ha fatto veramente piacere chiacchierare con te e Lorenzo (anche se la malinconia che si leggeva sul suo viso mentre guardava i pesi mi ha colpito molto e mi ha fatto pensare che sono fortunato anche solo a potermi allenare).
Circa il mio peso, come avrai letto, ho già risposto a Great.

Voglio aggiungere una cosa (ma non dirlo a Lorenzo ): sei veramente una gran bella ragazza !!!

Originariamente inviato da orange

Specifica come deve prendere peso...


...se no lui lo stacca da terra

[Doc]

Oggi mi sono allenato ma stranamente ho percepito ancora un po' di stanchezza dal week end.

Squat
5x5x80kg
V° serie:


Panca
5x5x56kg
V° serie:


Stacco
5x5x110kg
V° serie:


Trazioni alla sbarra
6x6xBW

[Yashiro]

Originariamente inviato da Doc

Oggi mi sono allenato ma stranamente ho percepito ancora un po' di stanchezza dal week end.

Non ho capito quel "stranamente"
Una gara di PL mica è un ballo di carnevale eh

[orange]

Ehi bello, guarda che stai parlando con il recordman italiano di stacco, per lui quella è ordinaria amministrazione.

[Yashiro]

Originariamente inviato da orange

Ehi bello, guarda che stai parlando con il recordman italiano di stacco, per lui quella è ordinaria amministrazione.

Vero Però ha fatto anche squat, magari si è stancato con quello

[Doc]

Originariamente inviato da Yashiro

Non ho capito quel "stranamente"
Una gara di PL mica è un ballo di carnevale eh

Ho scritto "stranamente" perchè dopo altre gare avevo sentito meno la stanchezza. Questa mi ha lasciato molto stanco, forse anche per l' importante calo di peso.

[Yashiro]

Originariamente inviato da Doc

Ho scritto "stranamente" perchè dopo altre gare avevo sentito meno la stanchezza. Questa mi ha lasciato molto stanco, forse anche per l' importante calo di peso.

O forse perché più fai esperienza e più impari a dare tutto in pedana

[Doc]

Originariamente inviato da Yashiro

O forse perché più fai esperienza e più impari a dare tutto in pedana

forse si

[Doc]

visto che oggi è ancora un allenamento libero ho provato uno schema a onda. (niente video, non c'era nulla di significativo)

Squat
7x72kg
5x78kg
3x84kg
7x76kg
5x82kg
3x88kg

Panca
7x50kg
5x54kg
3x60kg
7x54kg
5x58kg
3x64kg

Stacco
7x100kg
5x110kg
3x120kg
7x106kg
5x116kg
3x124kg

Trazioni alla sbarra
5x8xBW