Mavors On Raw Strength

[novellino]

Video pervenuto al destinatario
Già scaricato e visto due volte
Adesso tocca iniziare per bene .
Ti Ringrazio ancora , ovviamente i ringraziamenti sono rivolti anche a Zacros .
Grazzie carusi

[mavors]

Originariamente inviato da Gianlu.....

ciao mavors, se non ti spiace me lo mandi anche a me il video??

tramite e-mail va bene?

gianlucagenova(chiocciola)libero.it

Ciao Gianluca,certo che non mi dispiace! già inviato fammi sapere se ti è arrivato

Originariamente inviato da Shade

Mi aggiungo alla combriccola dello streatcing, praticamente sono un tronchetto.
Mavors quali esercizi svolgi per l'ileo psoas e gli extrarotatori dell'anca??? Praticamente sono i miei punti dolenti

Grazie

Ciao Tito l'ho inviato anche a te

Originariamente inviato da novellino

Video pervenuto al destinatario
Già scaricato e visto due volte
Adesso tocca iniziare per bene .
Ti Ringrazio ancora , ovviamente i ringraziamenti sono rivolti anche a Zacros .
Grazzie carusi

04-02

good morning 3x15
addome 3x15
stretching extr. rot. anca e ileo psoas

A)sumo dl
3x90kg
3x110kg
5x3x125kg+20kg catene
5x3x125kg

B)militay press pendolo
4x6x30kg
2x6x35kg


C)box squat
5x75kg
5x5x90kg

[milo]

Originariamente inviato da mavors

militay press pendolo

Ciao Mavors, toglimi una curiosità: per cosa sta il termine pendolo?

Io dal video vedo un military eseguito molto lentamente...

[mavors]

Originariamente inviato da milo

Ciao Mavors, toglimi una curiosità: per cosa sta il termine pendolo?

Io dal video vedo un military eseguito molto lentamente...

ciao Milo ,il pendolo consiste nel eseguire la prima rip con 6" sec in conc e 6" in ecc,la seconda rip con 5" in conc e 5" in ecc,la 3 rip con 4" in conc e 4" in ecc..e così via fino ad eseguire l'ultima rip(la sesta) in modo "esplosivo"