Diario di ctm

[IlPrincipebrutto]

ciao,

Originariamente inviato da ctm73

sono arrivato ad un punto che con 5 rip faccio una fatica boia, la prox sett non credo di farcela...
cosa fare?

Prima di tutto, facci vedere un video con il tuo stacco ed il tuo squat.

Secondo, 5 ripetizioni con che peso ? Sarebbe utile indicare peso, ripetizioni e serie per ogni esercizio, e per ogni allenamento (e' lo scopo di un diario, dopo tutto).

Ultimo, ma non ultimo: mangia di piu'. Ma molto di piu'. Se non mangi a sufficienza, il tuo corpo non ha materiale per recuperare lo sforzo.

Buon Lavoro,