ciao,
Quote:
Originariamente inviato da ctm73
sono arrivato ad un punto che con 5 rip faccio una fatica boia, la prox sett non credo di farcela...
cosa fare?
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Prima di tutto, facci vedere un video con il tuo stacco ed il tuo squat.
Secondo, 5 ripetizioni con che peso ? Sarebbe utile indicare peso, ripetizioni e serie per ogni esercizio, e per ogni allenamento (e' lo scopo di un diario, dopo tutto).
Ultimo, ma non ultimo: mangia di piu'. Ma molto di piu'. Se non mangi a sufficienza, il tuo corpo non ha materiale per recuperare lo sforzo.
Buon Lavoro,
26-11-2009, 09:50 AM
Modalità ibrido
