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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#16)
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 47
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11-11-2009, 02:19 PM
avrei anche un'altra opzione: trova un posto dove appoggiare il bilanciere come ad esempio nell'impalcatura delle dip e da lì parti. Non avrai le sbarre di sicurezza ma ricorda che in ogni caso devi usare pesi altamente gestibili e sempre lontanissimi dal cedimento |
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(#17)
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All the Truth Member
Messaggi: 10,842
Data registrazione: Sep 2009
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11-11-2009, 02:34 PM
Quote:
mi pare che abbia gia' provato, e la possibilita' gli e' stata negata. Se ho capito bene, il proprietario gli lascerebbe fare squat solo alla Smith machine/Multipower. Buona giornata, |
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(#19)
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 446
Data registrazione: Nov 2009
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11-11-2009, 07:48 PM
allora...grazie a tutti per l'interessamento! comunque, doc la quadra bar o non ce l'hanno! abbiamo appena 5 bilancieri e un bilanciere a curve ( non so come si chiama, ma è quello per il french press).... allora ditemi se va bene...per le prossime 2 settimane uso il bilanciere da 10kili..che per imparare va benissimo credo, ed è facile da portare sulle spalle.... cosa ne dite? poi da gennaio o cambio palestra o mi prendo il rack a casa...tanto come avete detto voi gli altri es servono a poco...cosa ne dite? aspetto conferme o consigli!  grazie ancora... |
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(#21)
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 57
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11-11-2009, 08:04 PM
Certo ctm73 si infila la panca nel rack e usi le barre di protezione anche per evitare di rimanere schiacciato come una mosca tra panca e bilancere, quindi quando fai gli acquisti occhio alle misure! ciao Doc Ps: cominciare con il bilancere da 10 kg va bene, penso che potresti portare sulle spalle anche qualcosina di più. |
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(#23)
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 57
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11-11-2009, 08:15 PM
Non andare nel panico ctm73 quando ti ho detto occhio alle misure volevo dire che, qualsiasi cosa tu compri ,devi verificare che la panca entri nel rack. Il rack del dechatlon è quello che ho io, all inizio può andare bene ma quando sali con i pesi non ti protegge abbastanza, ho dovuto mettere 2 cavalletti di metallo di fianco per evitare, se cedo sotto uno squat di rimanere spalmato sul pavimento. Se riesco a inserire il link guarda come ho fatto non guadare la tecnica è un massimale mal fatto, pero pensa se fossi rimasto sotto senza cavalletti Quindi se trovi di meglio non buttare i soldi adesso vedo se funziona il link Ciao Doc |
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(#25)
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jayamano BODHI builder
Messaggi: 3,456
Data registrazione: Sep 2006
Località: nel samsara....ma sull'Ottuplice sentiero
Età: 58
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11-11-2009, 08:25 PM
buon diario ctm  se da gennaio cambi palestra e vai in una che hanno un rack oppure te ne compri uno tu, puoi anche fare la pressa in questo mese e mezzo  |
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(#29)
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 57
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11-11-2009, 08:52 PM
Quote:
Io non ho avuto paura perchè c'erano i cavalletti, però capisci l'importanza di lavorare in sicurezza. Ti hanno dato un buon suggerimento, di fartelo fare da un fabbro, ne va della tua pelle. ciao Doc |
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| Tags: diario, forza, massa, work |
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