allenamento asama000

[agent zero]

Non se l'hai fatto ma ti rinnovo il consiglio di postarlo anke nel forum che ti avevo detto

Allora parti col kb troppo sotto e non sembri spingere per niente di anche, ma potrei sbagliarmi. Inoltre è già secondo me un mezzo strappo puoi stare anke più basso nella salita.

[asama000]

grazie dei commenti! Sì sto seguendo il tuo consiglio. Ma tu che nick usi laggiù? A proposito, visto che sembra un po' a tutti che non spinga di anche, che cosa sto usando? Non mi rendo bene conto ancora dei movimenti.

Oggi ho provato ad aumentare un po'.

corsa
3,3 km in 24'46 ritmo 7'23
stacco
1*10@45kg

sono andato più piano nella corsa ed ho trovato lo stacco un poco impegnativo. Probabilmente sono un po' stanco.

[asama000]

Da domandi andrò in montagna per circa due settimane. Questo diario, già fermo da un po' per mancanza di materia prima, starà ancora per un po' ad aspettare!

[milo]

Buona vacanza asama!

[asama000]

Grazie! Sono tornato ieri. Per le vacanze passo sempre vicino a Verona e mi ricordo che nelle vicinanze abita Milo. Chissà forse un anno mi fermerò una mezza giornata per un 'clinic' di WL!

[Doc]

In bocca al lupo per il nuovo lavoro.

Sarà stressante ma è per il meglio.

[asama000]

Grazie a tutti!
Oggi possibilità di corsetta:

riscaldamento
corsa
500m in 3'35
corsa lenta
1,8km in 13'06 ritmo 7'11
pedestal routine
myrtl routine
ritorno di passo

[Acid Angel]

Ciao Andrea,
congratulazioni, leggo solo ora del ruolo. Sei uno del concorso del 1999 per caso, assunto dalla graduatoria di merito?

Non so se hai mai insegnato o se hai fatto la SSIS (in tal caso però immagino che avresti avuto sempre incarichi annuali come me, perciò tendo a escluderlo), fatto sta che i primi tempi sicuramente sarà strano. Se la fai con amore e dedizione, questa professione ti da' tantissimo.

In più, ora che sei insegnante, puoi contare su più tempo libero no?

[asama000]

In effetti ho fatto la SSIS e mi sono abilitato nel 2004. In quegli anni sono stato parecchio a scuola per il tirocinio, più come studente che come professore. Per chi ha fatto la mia facoltà (Fisica), a meno di non essere un brillante studente avviato ala ricerca, l'insegnamento era una delle scelte razionalmente obbligate. Però il mio percorso è stato più contorto. Mi sono laureato nel '97. Mio padre, che è stato insegnante, si opponeva fortemente ad un lavoro nella scuola, così negli ultimi anni di università mi orientai verso la fisica medica, che offriva come lavoro quello di dirigente fisico della ASL. Dopo aver fallito il primo esame di ingresso nella specializzazione feci il servizio civile (98-99). L'anno dopo entrai e mi specializzai nel 2000. Feci un po' di concorsi in giro per l'Italia ma quando uscì dove abitavo era già stato deciso che non dovevo entrare. Così abbandonai quel campo e feci prima un corso professionale in informatica. Al termine mi segnai in una graduatoria regionale (2002). Capii anche che insegnare era un mio desiderio oltre che una possibilità di lavoro. Così mi segnai alla SSIS che terminai nel 2004. Appena abilitato venni chiamato in regione. L'insegnamento mi appariva molto precario così accettai e iniziai dei contratti lunghi (1 anno poi 3 anni) e infine venni assunto a tempo indeterminato per stabilizzazione. A quel punto ero sposato e con una figlia e un fratellino in arrivo. Cercai inutilmente di avvicinarmi per mobilità (2008) e i rapporti si logorarono. Iniziai a fare concorsi e a cercare ossessivamente di avvicinarmi. Finalmente nel 2011 mi chiamarono da una graduatoria dove ero entrato nel 2010 perché la ragazza per cui era stato fatto il concorso, dopo essere entrata se ne era andata. Nel frattempo era uscito un concorso in città che aveva come materie proprio matematica e fisica. Con un po' di fortuna l'ho vinto e finalmente ero in città. Negli anni mi ero sempre iscritto alle graduatorie permanenti per coltivare una possibilità che vedevo però assai remota. Per dire, questo anno non le avevo nemmeno guardate. Inaspettatamente invece mi hanno chiamato. Penso che insegnare sia stato sempre il mio desiderio segreto, a volte rimosso, altre volte messo da parte per convenienza. Ora come si dice " l'hai voluta la bicicletta..."

[Acid Angel]

Ecco, questo volevo leggere...

Insegnare è sempre stato un tuo desiderio. Perché parli di bicicletta e pedalare? E' una professione meravigliosa e meno faticosa di molte altre, pur se logorante, quello sì.

Molti dei concorsi o anche in graduatoria ma senza troppi incarichi nel tempo poi entrano di ruolo e iniziano a insegnare solo per avere il cu.lo su una poltrona statale a tempo indeterminato, è lo scandalo degli immessi in ruolo (il 50% del totale, e poi il futuro 50% dal nuovo concorso) da concorso senza pregresso di insegnamento.

Me lo sentivo che nel tuo caso era diverso. Ti rinnovo il mio in bocca al lupo per la tua nuova avventura. Quindi Livorno città?

OT Alla gara di Cecina di fine ottobre a vedere i nostri FU_PLers ci vieni vero? ;9

[asama000]

Come i veri veterani del fronte non posso stare lontano dal pendolarismo . La sede per questo anno è Rosignano Solvay.

Spero proprio di venire a vedere quelle gare e che non ci siano contrattempi.

[milo]

Congratulazioni!

[Prof77]

Congratulazioni anche da parte mia

[asama000]

Grazie Prof! Mi sembra che si stia formando una piccola comunità di insegnanti qui su FU

Ora che si vanno delineando gli orari invernali diventa più concreta la possibilità di allenarsi 2 volte la settimana al campo, mentre il bimbo segue la sua lezione di atletica.

[Acid Angel]

Ahahah! Vedi, poi dicono che gli insegnanti lavorano solo la mattina!!!

Pensa che io quest'anno avrò quasi tutti gli impegni pomeridiani dalle 16.30 del mercoledì, unico giorno in cui faccio 08.00-10.00, vuol dire avere un "buco" di NULLA per 6 ore e mezzo, perciò valuto di rifare altri 100 km per tornare a casa e riandare a scuola, nonostante la spesa, perché altrimenti non mi passa piùùùù!!!

Cmq credo tu abbia il calendario degli impegni annuali, ti puoi aggiustare in base a quello con un po' di anticipo credo, no?

Altra domanda, giusto per curiosità... nella tua scuola come siete messi a ponti? Noi abbiamo iniziato 3 gg prima vs la maggioranza delle scuole e dato che l'8/12 e il 02/06 sono 2 sabati (la mia scuola è chiusa di sabato), ci facciamo il ponte del I novembre e un superponte tra 25 aprile e I maggio, che alla fine risulta come giorni OFF più lungo delle vacanze di Pasqua!!!

Torniamo IT rispetto al diario: ti allenerai sempre una volta a settimana?
L'alimentazione come va'? Sei sempre il "terminator di avanzi" di moglie e figlio?


Buona notte!!!

Vale