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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#11)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,812
Data registrazione: Sep 2009
Età: 32
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12-02-2010, 01:34 AM
ragazzi dato che sono reduce di una lieve scoliosi ecco una lista di esercizi consigliati per l'allenamento in palestra : Sit up – Hack Squat – Iperestensioni tronco – Lat machine avanti e dietro – Lat machine impugnatura inversa – Pulley – Pullover – Distensioni su panca orizzontale con bilanciere – Distensioni su panca impugnatura inversa – Tirate al mento - Alzate laterali – Alzate laterali, busto inclinato, in appoggio su panca. mi sa mi tocca rifarmi una tabella di allenamento... voi che ne pensate? |
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Modalità elencata
