Diario: un nobile inglese in palestra

[IlPrincipebrutto]

Mercoledi' 8 Maggio 2019

Oggi e' festa, la versione locale del nostro 25 Aprile (meno i cortei dei professionisti dell'antifascismo). Tempo mollo, coperto, con promessa di pioggia nel pomeriggio (non mantenuta). Insomma, non ho fatto nulla. A parte spendere il pomeriggio suddetto a fare i conti della dichiarazione dei redditi.
Alla fine ero cosi' stanco che mi sono dovuto allenare per riprendermi.

peso x reps x sets

Power Clean

<warm-up>
64.5 x3 x8


Buona notte.

[bubux]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Alla fine ero cosi' stanco che mi sono dovuto allenare per riprendermi.

Sembra un ossimoro ma a volte capita anche a me.

[IlPrincipebrutto]

Giovedi' 9 e Venerdi' 10 Maggio 2019

Due giorni di sole. Di seguito. E caldi abbastanza da poter uscire dalla doccia coi capelli bagnati. Ma non ancora abbastanza caldi per il basilico (e non parliamo delle arachidi, per le quali ormai ho perso la scommessa).

peso x reps x sets


Front Squat (giovedi' mattina)

<warm-up>
65 x6 x8 una serie ogni 3'30''



Press (venerdi' mattina)

<warm-up>
46 x6 x8 una serie ogni 3'15''


Deadlift (venerdi' sera)

<warm-up>
108 x5 x8 una serie ogni 3'45''


Buona notte.

[orange]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Due giorni di sole. Di seguito. E caldi abbastanza da poter uscire dalla doccia coi capelli bagnati.

Quando piove invece ti porti il phon nella doccia?

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Ma non ancora abbastanza caldi per il basilico (e non parliamo delle arachidi, per le quali ormai ho perso la scommessa).

Terrazzo botanico?

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da orange

Quando piove invece ti porti il phon nella doccia?

Dovresti seguire con piu' attenzione gli altri diarii :-)

Originariamente inviato da orange

Terrazzo botanico?

Ho un angolino soleggiato nel quale provo a far crescere qualcosa. L'anno scorso col basilico ho avuto qualche modesto successo. Quest'anno ho aggiunto un paio di altri esperimenti, uno dei quali e' appunto le arachidi.


Sabato 11 Maggio 2019

peso x reps x sets

Dips (+11Kg)

5 x5 every 2'50''
5 x1 dopo un riposo di 5'

Ho fatto una fatica bestia, tanto che invece delle 40 ripetizioni totali previste mi sono fermato a 25. Rivendendo il video, tenevo pure il corpo un po' troppo orizzontale.
E' stato ben peggio di quello che mi aspettavo.

Buona notte.

[IlPrincipebrutto]

Lunedi' 13 / Martedi' 14 Maggio 2019

Peso x reps x sets

Press (ieri mattina)

<warm-up>
46 x6 x8 una serie ogni 2'55''



Squat (stamattina)

<warm-up>
93 x6 x8 una serie ogni 3'15''


Entrambe le cadenza corrispondono alla fine ad un recupero di circa due minuti (ma e' una coincidenza, non un risultato voluto).


Power snatch (Stasera)

<warm-up>
47.5 x3 x8



Concludo con un aggiornamento botanico. A sorpresa, sono spuntati due piccoli germogli di arachide.

Buona notte.

[milo]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Concludo con un aggiornamento botanico. A sorpresa, sono spuntati due piccoli germogli di arachide.

Evidentemente traggono beneficio dal clima più temperato della zona in cui abiti. Siamo a metà maggio e nella pianura veronese questa mattina alle 8 c'erano 8°C.