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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#11)
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All the Truth Member
Messaggi: 10,961
Data registrazione: Sep 2009
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19-03-2017, 08:11 PM
Domenica 19 Marzo 2017 Questa settimana devo finire tutti gli allenamenti entro venerdi' mattina. Quindi, per portarmi avanti col lavoro, oggi si e' lavorato. Peso x reps x sets Jerk 20 x2 x2 40 x2 50 x2 65 x2 60 x1 65 x5 x6 Per dare un po' di contesto, 65 Kg rappresentano il 79% del PR, e 30 alzate in una sessione danno in INOL di 1.40 e spiccioli. Tradotto in termini comprensibili: e' stata una faticaccia. Buona serata. |
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