Diario: un nobile inglese in palestra

[novellino]

leggendo "accassonare" , ho pensato subito... ecco lo stacco ha dato i suoi frutti*.. invece ha solo ribaltato i sedili

* da ragazzi facevano la gara a "staccare" con 500 600 112 qualche 127 quelle più grosse erano pesanti

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da novellino

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* da ragazzi facevano la gara a "staccare" con 500 600 112 qualche 127 quelle più grosse erano pesanti

Notevole, specie per le auto con il motore dietro (immagino le giraste da dietro vero?). Io al massimo facedo scendere dal cavalletto i motorini degli amici.


Sabato 17 gennaio 2015

Allenamento pre-prandiale. Giornata soleggiata e ventosa. Quasi trenta gradi al sole, maglietta termica a maniche corte e via andare.


peso x reps x sets

Deadlift

50 x5 x2
60 x4
70 x4
80 x3
90 x5 x6


Buona giornata,

[IlPrincipebrutto]

Lunedi' 19 Gennaio 2015

Da ieri e' cambiato tempo. Fa piu' freddo, e nella notte e' piovuto (piove anche adesso, mentre sono in ufficio. Sabato sera ho avuto un qualcosa allo stomaco. All'improvviso mi sono sentito come se qualcosa si fosse bloccato, nonostante fossero passate tre ore almeno dalla carbonara avuta a pranzo.
Sta di fatto che ho mangiato come un pulcino, quattro fette biscottate e una mela. Prima di andare a letto ero quasi tornato normale, ma qualche scompenso me lo ha lasciato.

peso x reps x sets
(seconda settimana di volume)


Squat

20 x5 x3
40 x4 x2
60 x3
70 x3
74 x6 x7

Una serie in piu' rispetto alla settimana scorsa.


Chins

5 x3

Non avendo tempo, e soprattutto voglia, di farmi una sessione a tempo di triple, ho preferito fare qualcosa di piu' intenso.


Buona giornata.

[orange]

Bicarbonato, limone e acqua gasata potrebbero aiutare, oppure coca cola. Non ho mai approfondito la questione, però su di me ha effetti prodigiosi.

[greatescape]

Originariamente inviato da orange

Bicarbonato, limone e acqua gasata potrebbero aiutare, oppure coca cola. Non ho mai approfondito la questione, però su di me ha effetti prodigiosi.

coca cola a stomaco pieno
bicarbonato a stomaco vuoto
il limone spremuto la mattina unito con acqua
poi c'è la bevanda famosa che si chiama Canarino, che si fa facendo bollire la buccia del limone con una foglia d'alloro, si beve togliendo questi due

[orange]

Il limone dicevo dopo (lontano dal pasto) in caso di bisogno, a meno che uno non preveda una giornata infuocata dal punto di vista alimentare.
La tisana o decotto potrei provarla, in giardino ho tutte e due le materie prime (soprattutto per il limone che dovendo usare la buccia è meglio "casalingo"), anche se non credo che diverrà la mia bevanda preferita

[greatescape]

Originariamente inviato da orange

Il limone dicevo dopo (lontano dal pasto) in caso di bisogno, a meno che uno non preveda una giornata infuocata dal punto di vista alimentare.
La tisana o decotto potrei provarla, in giardino ho tutte e due le materie prime (soprattutto per il limone che dovendo usare la buccia è meglio "casalingo"), anche se non credo che diverrà la mia bevanda preferita

se no digestivi ci sono gli amari unicum, petrus, underberg
e per l' acidità forte malox
il limone per l' utilizzo nel canarino deve essere possibilmente bio e senza pesticidi.
a me non piace per niente il canarino, se sto male mi fa quasi sboccare