La flessibilità quanto migliora?

[LiborioAsahi]

Quel discorso dei gironi di riposo secondo me era stato fatto qua, per migliorare il recupero e per limitare la possibilità di eventuali infortuni dati da un eccessivo vigore () nello stretchare da parte di inesperti.
Cmq a me lo stretching ha nettamente migliorato le mie condizioni, limitato gli acciacchi, contratture, torcicollo etc. E lo farò si e no 4 minuti al gg prima di dormire.

[Supertizio]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Cmq a me lo stretching ha nettamente migliorato le mie condizioni, limitato gli acciacchi, contratture, torcicollo etc. E lo farò si e no 4 minuti al gg prima di dormire.

ok, pacifico questo. C'è una diminuzione delle tensioni muscolari e una sensazione di benessere immediata.

ma io non ho la risposta alla domanda

la flessibilità quanto migliora?

un individuo che al sit and reach gli mancano 15 cm per prendersi i piedi può tramite l'allenamento costante arrivare a prenderseli?


o alzando il tiro, chiunque può arrivare a fare la spaccata con il solo allenamento costante?


cioè, è come la forza , che se ben allenata ti da ENORMI miglioramenti, o la flessibilità è più correlata alla genetica per cui parti con quello che madrenatura ti da e lo migliori di poco e niente?

[zac]

Originariamente inviato da Supertizio

è come la forza , che se ben allenata ti da ENORMI miglioramenti, o la flessibilità è più correlata alla genetica per cui parti con quello che madrenatura ti da e lo migliori di poco e niente?

secondo me si, se ben allenata con costanza e determinazione la flessibilità può essere migliorata esponenzialmente

esattamente come la forza

nell'essere umano tutto è allenabile