Un metro e sessanta...massa massa??:confused:

Come prendere un cavallo veloce e mettersi in testa di farlo nuotare!

Meglio piuttosto mettere qualche chilo di muscolo granitico ed asciugarsi visto che è abbastanza coperto,ed in questo senso il PL è ottimo!

Guardate il fisico di Lorenzo...

io penso di essere tra i pochi che curano l'alimentazione, forse anche troppo, e nn essendo un pl, ma provo a farlo, con solo esercizi da pl, ho raggiunto dei buoni risultati a mio dire

il ragazzo ha la panzetta...deve curare l'alimentazione. poi lo sport che scegliera, indipendentemente da tutto, gli portera vari stimoli a tenere 1 fisico adatto.
certo che se a 1.60 vuole fare massa, si ritrovera poi esteticamente maluccio, sopratutto se nn sara 1 massa pulitissima.
meglio avere 1 fisico "atletico" sopratutto x quell'altezza.
quindi sopratutto per la giovane eta, gli consiglerei 1 sport innanzitutto, da affiancare alla palestra (anche se è PL, anche se li ci aggiungerei qualcosina per sviluppare altre qualita).
in questo modo fra 3-5 anni quando avrai le idee + chiare su cosa vorrai fare, lo potrai fare.

per ora:
1. mangia meglio.
2. allenati bene, se sei convinto a specializzarti, fallo cmq gradualmente, anche per esempio gli sprinter nel primo periodo fanno il GPP (+ lungo quanto + breve e' l'esperienza) (General Preparation periodqualcosa del gener significa).
3. alla massa pensaci sempre relativamente a: 1.estetica 2.forza che guadagni. 3. grasso che guadagni. la massa per la massa a meno non serve, nemmeno nel BB (dove deve essere relazionata a 1estetica)

GPP...general physical prepardness - preparazione fisica generale...quella servirebbe.

Gianluca ma sei sicuro di quello che hai detto? Ci vediamo a Milano, poi mi sai dire.

mi attacchi sempre!!:eek::D:D

a quale post ti riferisci?

questo?

da quanto ho visto a peregallo ci sono molti atleti con ottimi fisici ma altrettanti con fisici abbastanza scadenti... nonostante il loro valore prestativo fosse indifferentemente altissimo... e, secondo me, l'alimentazione gioca un ruolo molto importante. specialmente dal punto di vista prettamente estetico... cmq non era una critica ai PL..
volevo solo dire che il PL con alimentazione adeguata da sicuramente risultati ottimi anche a livello estetico...

Allora Gianlu, il giusto compresso sarei io?!!:D

tu sei l'esempio che ogni essere vivente dovrebbe seguire!:D:D:p:o

Scusa, non voglio attaccarti, anzi.
Non mi interessa se attacchi il pl, (dio mi liberi da certe stronzate) dico che se prendiamo:
5 ragazzi che si danno al culturismo NATURAL genetica nella norma e
5 ragazzi che si danno al powerlifting NATURAL genetica nella norma i più belli sono mediamente i secondi. Tant'è che chi è passato dal bb al powerlifting ha sempre migliorato la sua composizione corporea. E i motivi di questo fatto sono tanti e tutti "scientifici".
Per il resto sull'alimentazione hai ragione.
Dov'eri a peregallo?
Ti rinvio l'invito a provarci. Apri un diario.

Ale devi mettere su almeno 10 kg di carne:-)

Condivido tutto quello che ha detto Ado, inoltre ieri sera, per via di sto mal di pancia ho visto CiaoDarwin, e tra gli ospiti c'era Chechi, alto 1,50 m, si è spogliato a petto nudo, nonstante abbia finito con le gare, ha mostrato un fisico da invidia a ogni BB, e non mi sembra che lui facesse massa, massa, massa, ma alimentazione seria e pesistica!!!

Per i 10kg Ado ci metto poco, con il mio metabolismo, li prendo subito, solo che devo selezionare molto bene gli alimenti, per prendere almeno 7kg di massa magra, e dopo di che con il boost, si fa quello che si sa:D

ha ha, forse mi ero espresso male perche è proprio quello che penso anch'io!!:)
hai fatto bene a specificare NATURAL.............
a peregallo ero venuto con Lorenzo.......
il 15 salgo con alex, se ci sarai ci becchiamo......

Hulkino mancavi solo tu sabato a melegnano...prossima gara ti vogliamo!