Mio massimale, con fermo al petto...

[alexsurfer]

ma gareggi senza maglia?

[Matty]

Originariamente inviato da alexsurfer

ma gareggi senza maglia?

ops, ma è obbligatoria?

[Gianlu.....]

penso si possa gareggiare anche senza.... cmq vi consiglio di leggere attentamente il regolamento dal sito della fipl... ci sono un sacco di piccoli dettagli, apparentemente insignificanti, che, se non rispettati, rendono nulla l'alzata...

[ado gruzza]

basta che fai la gara sotto il nome di un altra palestra. Ad esempio qua sul forum puoi chiedere a me (Parma) o Enrico (Lazio). Questo è l'ultimo dei problemi. Con un minimo di dedizione (allenandosi anche meno) avrebbe potuto fare un record subjunior da paura, quello è il problemino. Al resto c'è sempre rimedio.

[Gianlu.....]

guardando nel sito della fipl il record italiano sub-juniores, cat -67.5 è 85kg!(penso sia aggiornato...?!)
affinando la tecnica per non prendere nulli l'avresti demolito raw!!

[alexsurfer]

Tieni conto che fare dei pesi in palestra e' ben diverso farli in gara!

[alexsurfer]

dai portalo di forza alla gara

[Gianlu.....]

Non voglio dare voce a nessuno... ma da quello che ho capito non è intenzionato ad entrare nel mondo del PL, almeno non ora, è malato per una certa cosina in modo spropositato, gli offusca la mente

quando gli chiedo che vuole fa' lui mi risponde sempre "massa,massa ,massa"

boh...hihihihihi

è un gran caro ragazzo pero', ve lo assicuro

guarda che con l'allenamento da PL e una corretta alimentazione può tranq,uillamente in qualche anno gareggiare nella cat -75 pulito... fare PL è il modo migliore, i primi anni per mettere su massa di qualità....

dubito fortemente possa raggiungere risultati estetici migliori allenandosi come fa ora.....

[alexsurfer]

Originariamente inviato da Gianlu.....

guarda che con l'allenamento da PL e una corretta alimentazione può tranq,uillamente in qualche anno gareggiare nella cat -75 pulito... fare PL è il modo migliore, i primi anni per mettere su massa di qualità....

dubito fortemente possa raggiungere risultati estetici migliori allenandosi come fa ora.....

Gian ha ragione, basta vedere il mio fisichetto, a parte ora che ho perso un po' di massa...fisico non bombato, da semi atleta/sportivo, che e' il fisico che dura negli anni, e nn si sgonfia, come quello dei BB!!

[Gianlu.....]

il problema di molti PL è infatti che, non curando l'alimentazione, non hanno un ritorno estetico appagante... ma è colpa solo dell'alimentazione, l'allenamento è perfetto per mettere su bei kili di muscolo!!

[ado gruzza]

Gianluca ma sei sicuro di quello che hai detto? Ci vediamo a Milano, poi mi sai dire.

[alexsurfer]

Originariamente inviato da Gianlu.....

il problema di molti PL è infatti che, non curando l'alimentazione, non hanno un ritorno estetico appagante... ma è colpa solo dell'alimentazione, l'allenamento è perfetto per mettere su bei kili di muscolo!!

Allora Gianlu, il giusto compresso sarei io?!!

[alexsurfer]

io penso di essere tra i pochi che curano l'alimentazione, forse anche troppo, e nn essendo un pl, ma provo a farlo, con solo esercizi da pl, ho raggiunto dei buoni risultati a mio dire

[homer]

il ragazzo ha la panzetta...deve curare l'alimentazione. poi lo sport che scegliera, indipendentemente da tutto, gli portera vari stimoli a tenere 1 fisico adatto.
certo che se a 1.60 vuole fare massa, si ritrovera poi esteticamente maluccio, sopratutto se nn sara 1 massa pulitissima.
meglio avere 1 fisico "atletico" sopratutto x quell'altezza.
quindi sopratutto per la giovane eta, gli consiglerei 1 sport innanzitutto, da affiancare alla palestra (anche se è PL, anche se li ci aggiungerei qualcosina per sviluppare altre qualita).
in questo modo fra 3-5 anni quando avrai le idee + chiare su cosa vorrai fare, lo potrai fare.

per ora:
1. mangia meglio.
2. allenati bene, se sei convinto a specializzarti, fallo cmq gradualmente, anche per esempio gli sprinter nel primo periodo fanno il GPP (+ lungo quanto + breve e' l'esperienza) (General Preparation periodqualcosa del gener significa).
3. alla massa pensaci sempre relativamente a: 1.estetica 2.forza che guadagni. 3. grasso che guadagni. la massa per la massa a meno non serve, nemmeno nel BB (dove deve essere relazionata a 1estetica)

[silver]

GPP...general physical prepardness - preparazione fisica generale...quella servirebbe.