Panca di Vegeta

[SimonaErre]

Originariamente inviato da Vegeta

però di tutto quello che mi avette consigliato c' è una cosa che proprio non posso fare................. scendere con i carichi.... cioè non ci riesco, il mio ego me lo impedisce, se non aumento almeno mezzo chilo di carico a settimana poi sto male...

Anche un esecuzione "scarsa" fa male. Non sei ad una gara di PL in palestra, tantomeno qui sopra credo, quindi credo che valga molto di più una buona e corretta esecuzione con un carico minore e poi crescente ma adeguato

Il programma di spike secondo me è perfetto