cosa dopo il rest-pause?

morgan · **cosa dopo il rest-pause? -** 11-05-2008, 02:19 PM

ciao a tutti..

sono approdato al rest pause da pochissimo tempo..e devo dire che é in assoluto il criterio di allenamento che mi ha dato piu soddisfazioni..

arrivo da schede di allenamento che prevedevano si una grande intensita ma con range di ripetizioni non inferiori a 5

presumo che succedera un bel giorno che il rest-pause non sarà piu proficuo..ed allora?cosa dovrei fare?ricominciare dal 3x8?..frustrante..

accetto i consigli di tutti e scusate se la domanda puo sembrare banale ad alcuni...ciao e grazie!

morgan · 11-05-2008, 06:21 PM

..voglio dire..se sono arrivato nel tempo a ridurre le ripetizioni per serie ad una( in maniera molto vantaggiosa),qual'é lo scalino successivo?...su quali fattori variabili posso agire???

grazie

HD73 · 11-05-2008, 07:04 PM

I giorni di recupero tra gli allenamenti...

**GundamRX91** · 12-05-2008, 09:10 AM

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Originariamente inviato da morgan

..voglio dire..se sono arrivato nel tempo a ridurre le ripetizioni per serie ad una( in maniera molto vantaggiosa),qual'é lo scalino successivo?...su quali fattori variabili posso agire???

grazie

Ma guarda, ci sono tanti metodi di allenamento e tante variabili in gioco che il problema non si pone.

morgan · 13-05-2008, 04:44 PM

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Originariamente inviato da HD73

I giorni di recupero tra gli allenamenti...

mi alleno due tre volte a settimana

morgan · 13-05-2008, 04:52 PM

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Originariamente inviato da GundamRX91

Ma guarda, ci sono tanti metodi di allenamento e tante variabili in gioco che il problema non si pone.

tipo?dai butta giu un'idea..tattaresu!

HD73 · 13-05-2008, 11:55 PM

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Originariamente inviato da morgan

mi alleno due tre volte a settimana

prova tre volte in 2 sett. e poi una sola volta a sett...

**GundamRX91** · 14-05-2008, 08:35 AM

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Originariamente inviato da morgan

tipo?dai butta giu un'idea..tattaresu!

Le onde

PS. search......

morgan · 14-05-2008, 06:46 PM

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Originariamente inviato da GundamRX91

Le onde

PS. search......

mmm..ne avevo sentito parlare...adesso searcho un pò
grazie

morgan · 14-05-2008, 06:51 PM

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Originariamente inviato da HD73

prova tre volte in 2 sett. e poi una sola volta a sett...

..effettivamente ci avevo pensato anche io..ma ridurre troppo l'allenamento in vista dell'estate mi dispiacerebbe un pò..perderei tutta la definizione...vorrei agire su altri parametri

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morgan One of Us Messaggi: 45 Data registrazione: Apr 2008	cosa dopo il rest-pause? - 11-05-2008, 02:19 PM cosa dopo il rest-pause? ciao a tutti.. sono approdato al rest pause da pochissimo tempo..e devo dire che é in assoluto il criterio di allenamento che mi ha dato piu soddisfazioni.. arrivo da schede di allenamento che prevedevano si una grande intensita ma con range di ripetizioni non inferiori a 5 presumo che succedera un bel giorno che il rest-pause non sarà piu proficuo..ed allora?cosa dovrei fare?ricominciare dal 3x8?..frustrante.. accetto i consigli di tutti e scusate se la domanda puo sembrare banale ad alcuni...ciao e grazie!

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morgan One of Us Messaggi: 45 Data registrazione: Apr 2008	11-05-2008, 06:21 PM ..voglio dire..se sono arrivato nel tempo a ridurre le ripetizioni per serie ad una( in maniera molto vantaggiosa),qual'é lo scalino successivo?...su quali fattori variabili posso agire??? grazie

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HD73 All the Truth Member Messaggi: 1,258 Data registrazione: Apr 2008	11-05-2008, 07:04 PM I giorni di recupero tra gli allenamenti...