Miglior Allenamento per lo Stimolo Ipertrofico

[spike]

Originariamente inviato da braveand

Mi potresti fare un esempio di buona programmazione secondo te?

un libro

al di là di questo devi prima fare un paio di conti del tempo che puoi dedicarci: se non è un lavoro a tempo pieno, difficilmente potrai permetterti programmazoni specifiche a lungo termine. Ciò non vuol dire che non si possa fare qualcosa, ad esempio ti programmi 4 settimane, valuti come sono andate, cosa hai migliorato e cosa no e dove devi battere. A questo punto programmi il meso successivo, se questo entra in conflitto con la tua vita privata lo aggiusti lasciando invariati però i concetti che ti hanno portato a scegliere quel programma