Boxe e pesi

HOOK · **Boxe e pesi -** 31-03-2009, 09:32 AM

Save a tutti!
Questo è il mio primo post quindi inizio col presentarmi: ho 20 anni sono 190 cm x 84 kg, bf 11% circa.
Pratico pugilato 3 volte alla settimana (lun-mer-ven) x 2/3 ore da quasi 3 anni....
Ora il mio problema: vorrei inserire qualche seduta coi pesi x prendere ancora qualche kg di massa; però non so se sia meglio inserire queste sedute prima dell'allenamento di boxe (3 alla sett) come sto facendo ora, oppure metterle nei giorni in cui non mi alleno (martedì e giovedì, più avantualmente anche il sabato).
Grazie a tutti in anticipo e complimenti x il forum!!!

HOOK · 01-04-2009, 10:32 AM

ma non c'è proprio nesuno in grado di aiutarmi????

**spike** · 01-04-2009, 10:39 AM

visto che ancora devi prenderci confidenza i pesi è meglio un giorno diverso dagli allenamenti tecnici, in seguto a fondo di una prograqmmazione potrebbe aver senso sia farli prima che dopo nello stesso giorno di boxe come in giorni diversi

**scrfx** · 01-04-2009, 10:25 PM

3 boxe 2 pesi:
Dai una letta al protocollo che suggerisco in questo post va bene sia per la kick che per la boxe:

Allenamento Kick Boxing

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HOOK Rookie Messaggi: 4 Data registrazione: Mar 2009 Età: 35	Boxe e pesi - 31-03-2009, 09:32 AM Boxe e pesi Save a tutti! Questo è il mio primo post quindi inizio col presentarmi: ho 20 anni sono 190 cm x 84 kg, bf 11% circa. Pratico pugilato 3 volte alla settimana (lun-mer-ven) x 2/3 ore da quasi 3 anni.... Ora il mio problema: vorrei inserire qualche seduta coi pesi x prendere ancora qualche kg di massa; però non so se sia meglio inserire queste sedute prima dell'allenamento di boxe (3 alla sett) come sto facendo ora, oppure metterle nei giorni in cui non mi alleno (martedì e giovedì, più avantualmente anche il sabato). Grazie a tutti in anticipo e complimenti x il forum!!!

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HOOK Rookie Messaggi: 4 Data registrazione: Mar 2009 Età: 35	01-04-2009, 10:32 AM ma non c'è proprio nesuno in grado di aiutarmi????

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 47	01-04-2009, 10:39 AM visto che ancora devi prenderci confidenza i pesi è meglio un giorno diverso dagli allenamenti tecnici, in seguto a fondo di una prograqmmazione potrebbe aver senso sia farli prima che dopo nello stesso giorno di boxe come in giorni diversi

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scrfx DIE HARD MODERATOR Messaggi: 1,100 Data registrazione: May 2008 Località: Roma Età: 46	01-04-2009, 10:25 PM 3 boxe 2 pesi: Dai una letta al protocollo che suggerisco in questo post va bene sia per la kick che per la boxe: Allenamento Kick Boxing