Boxe e pesi
 

Save a tutti!
Questo è il mio primo post quindi inizio col presentarmi: ho 20 anni sono 190 cm x 84 kg, bf 11% circa.
Pratico pugilato 3 volte alla settimana (lun-mer-ven) x 2/3 ore da quasi 3 anni....
Ora il mio problema: vorrei inserire qualche seduta coi pesi x prendere ancora qualche kg di massa; però non so se sia meglio inserire queste sedute prima dell'allenamento di boxe (3 alla sett) come sto facendo ora, oppure metterle nei giorni in cui non mi alleno (martedì e giovedì, più avantualmente anche il sabato).
Grazie a tutti in anticipo e complimenti x il forum!!!

ma non c'è proprio nesuno in grado di aiutarmi????

visto che ancora devi prenderci confidenza i pesi è meglio un giorno diverso dagli allenamenti tecnici, in seguto a fondo di una prograqmmazione potrebbe aver senso sia farli prima che dopo nello stesso giorno di boxe come in giorni diversi

3 boxe 2 pesi:
Dai una letta al protocollo che suggerisco in questo post va bene sia per la kick che per la boxe:

http://www.fituncensored.com/forums/...ck-boxing.html