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Bodybuilding Puro bodybuilding, pochi fronzoli e molta ghisa.

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  (#16)
Baiolo Karonte Baiolo Karonte Non in Linea
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Invia un messaggio via MSN a Baiolo Karonte
Predefinito 02-12-2008, 10:53 AM


tutte le donne dicono che sono i quadri a prendere la maggior parte del lavoro perchč hanno paura di far crescere troppo quel gruppo..


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  (#17)
Catwoman Catwoman Non in Linea
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Predefinito 02-12-2008, 10:56 AM


per Davideleo:mi ero dimenticata un paio di cose

-al posto delle molle puoi usare degli elastici e cambiare la loro resistenza in modo non troppo preciso ma assolutamente empirico--> elastico tubolare pił sottile meno resistente, pił grosso pił resistente, doppio sempre pił resistente; pił ti allontani pił resiste.

- mi sembra che ci sia sfuggito, ma forse ricordo male, un esercizio specifico pe ri glutei: il ponte dinamico, che puoi enfatizzare facendolo con i taloni appoggiati su di una panca (ovvero in alto) ed eventulamente con una piastra sull'addome; variante molto bella la stessa cosa su palla ovale- pił stabile- o tonda- instabilissima- considerando che in tutti i casi lavorando ovviamente anche i posteriori della coscia
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  (#18)
Catwoman Catwoman Non in Linea
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Predefinito 02-12-2008, 11:01 AM


Quote:
Originariamente inviato da Baiolo Karonte Visualizza Messaggio
tutte le donne dicono che sono i quadri a prendere la maggior parte del lavoro perchč hanno paura di far crescere troppo quel gruppo..
Vero.
Ma credo che sia anche e soprattutto per una mancanza di tecnica nell'esecuzione degli esercizi e per poca autopercezione del lavoro.
Non credo sia il mio caso.
... semplicemente ho passato anni a potenziare intenzionalmente il quad pił del resto per motivi legati alla danza e ai miei infortuni.
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  (#19)
kalliste kalliste Non in Linea
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Originariamente inviato da davideleo Visualizza Messaggio
e il good morning č una sorta di stacco a gambe tese, ma col bilancere sulle spalle, sbaglio?
..mi są tanto che non hai mai visto o fatto "good morning" se scrivi questo...
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  (#20)
davideleo davideleo Non in Linea
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Predefinito 02-12-2008, 01:36 PM


Quote:
Originariamente inviato da kalliste Visualizza Messaggio
..mi są tanto che non hai mai visto o fatto "good morning" se scrivi questo...
Ho visto ed eseguito (magari male?) entrambi gli esercizi. Puoi spiegarmi le differenze tra good morning e stacco a gambe tese? Non dico nella modalitą di esecuzione degli esercizi, che č pčiuttosto evidente, ma nell'utilizzo dei muscoli, soprattutto per quello che riguarda la parte inferiore del corpo.
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