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| Pure Strength Weightlifting, Powerlifting e tutto ciò che riguarda la pura forza.
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 211
Data registrazione: Jun 2007
Località: Fiumicino (RM)
Età: 38
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Trazioni Alla Sbarra -
17-08-2007, 04:05 AM
Trazioni Alla Sbarravorrei dei consigli su come effettuare un allenamento serio con la sbarra (ne ho una in casa), fino ad ora l'ho sempre usata un po cosi alla come viene... cose del tipo quante serie sono l'ideale? ad ogni serie devo arrivare al mio limite? dopo che ho raggiunto con facilità quale numero di ripetizioni è il caso di aggiungere un sovraccarico e di quanto kg a volta? se avete altre cose da dire sono bene accette  |
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