Trazioni Alla Sbarra

[GundamRX91]

Originariamente inviato da Rico

coi palmi rivolti verso di me una quindicina, con i palmi rivolti in avanti una o due di meno..

Direi che hai un'ottima base su cui lavorare.
Se il tuo intento e' di mettere massa, evita, come ti e' stato consigliato, di andare a cedimento (giusto nelle ultime serie). Come mini programma di allenamento potresti provare le onde con sovraccarico (le uso' Ennio a suo tempo con buoni risultati).