Il Ciclo Russo

[Gomez]

Guardate il 6x6. DOVETE essere in grado di terminarlo, perciò, magari, calate un po' il massimale e ricalcolate fino a che non determinate il corretto valore del 6x6 che lo rende sfidante ma fattibile. Io ho fatto così. Non sono così "bravo" da riuscire a fare un 6x6x80%.

Quindi quelle piu' che le percentuali del massimale -attuale-,sono le percentuali dell'obbiettivo -da raggiungere-?

Il ciclo avanzato del GVT 6-5-4 e' l'unica scheda che e' essa stessa un obbiettivo preciso? (10% + carico)
Magari e' solo potere psicologico,ma allora non devo saperlo.

Con la pressa è più facile, con la panca relativamente facile , con lo stacco molto meno facile se non impossibile. Per questo, "mediate" il valore del vostro massimale in modo da avere un 6x6x80% che potete conseguire

Alla panca allora un 6x5 o 6x4 un tipo mediocre ce la fa?

Scusa e' vero che allenarsi spesso alle macchine alla lunga fa male
per via del movimento scorretto o e' vero solo per la smith machine,se e' vero?

Il bilancere sara' meglio ma se sovraccarico meglio magari faccio anche le macchine...