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| Pure Strength Weightlifting, Powerlifting e tutto ciò che riguarda la pura forza.
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(#10)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,497
Data registrazione: Feb 2005
Località: Napoli/Roma
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16-11-2008, 02:19 PM
Il lavoro corretto degli avambracci deve prevedere l'allenamento sia dei muscoli flessori che estensori. Attualmente il miglior modo per lavorare è utilizzare il rullo per i polsi. Secondariamente lavori isometrici/statici con bilanciere normale o spesso può essere una soluzione abbastanza valida. Curare solamente la forza in flessione e aumentarla a dismisura, può solo causare squilibri che nel futuro potranno determinare problemi ai polsi, gomiti e persino spalle. |
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