Un po' è perché sono dimagrito (adesso peso circa 6 kg di meno) ed un po' è perché dopo l'infortunio ancora non sono tornato agli stessi livelli di forza e massa di prima.
:( Però ora son oanche più magro :) |
Help Mee
Vege help me!
All'inizio quando ho avuto le Grip 250 e 350...nei primi giorni i progressi e incrementi di forza si vedevano subito! Sarà che adesso sono super stanco o sovrallenato...nn riesco a fare progressi e nn riesco a sentire la forza e la padronanza nel braccio come l'avevo prima! sto cercando di riposarmi...ma le Grip sono un "ingripp"=termine napoletano x dire che sono una continua tentazione e che le ho sempre nella mente! Mi sto allenando con questo metodo: 1)3x5 con stop di 2 secondi alla posizione di chiusura max. 2)Negative tengo stretto fin quando la pinza nn mi apre la mano! 3-4)Hold & STRAP-HOLD Qualche altro consiglio di allenamento? qualche altra tecnica? Chi di voi conosce e pratica l'allenamento di Bill il "KTA"??? E' un metodo avanzato specifico per l'allenamento con le GRIP su internet è a pagamento!più in la magari lo compro, anche se vorrei sapere prima i criteri e i successi e gli insuccessi delle persone che l'hanno praticato! |
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per quel che riguarda gli avambracci: partendo da 3 o 4 dischi da 1kg li "pinzi" fra le dita per 30"/1 minuto e via via sali di nr. e di peso; sicuramente gli avambracci fanno un male cane, ma qualcuno mi sà dire se veramente servono ? |
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Certo è un esercizio un po scocciante e all'inizio sembra inutile! Ho scoperto che gli avambracci vanno alenati con pazienza...senza forzarli in settimana xkè se doloranti ti precludono la possibbilità di fare molti ma molti esercizi! perchè sollecitati e richiamati in quasi tutti gli esercizi! |
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prova a non usarle per 10 giorni e poi riprendi, io quando faccio così mi ritrovo con più forza |
ecco il video della 300lb
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Grande Vege sei veramente un grande! 3rip sono molte per un 300!
Per il fatto dei 10 giorni hai ragione....quando sto 3 giorni senza toccarle, poi mi sembra di avere molta più forza....ma purtroppo è una continua tentazione! Kmq vorrei prendere anke io quelle dell'Olympian's tu cosa mi consigli? vorrei prenderne una allenante tipo 200 lb! tu che dici? quante rip ci fai con la 200??? la 150 credo sia troppo leggera!!! Dammi TU un consiglio! vorrei prendere la coppia dovrebbe costare 31€circa! considera che già ho la 250 e 350 della HeavyGrip e manca mezzo centimetro alla 250! Cosa prendo? |
Io prenderei quelle della ironmind che secondo me sono un investimento solo per il nome.. però costano molto :mad:
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Volevo qualcosa di più semplice e immediato! Adesso prendo quelle dell'olympian's magari la 200 per allenarmi adesso, e la 300 per prepararmi a chiudere la mia 350! poi quando sarò forte abbastanza prenderò una #3 o 3,5# (nei miei sogni...aspetta e spera) della IronMind CoC per fare anche un video ufficiale di chiusura ed entrare nei Guinnes! Per i record ci sono anche le MashMonster Elite Gripboardcertificated! sono mi sembra della WorrenTetting! Vorrei un consiglio da Vege che già le possidede su quali prendere....(cercando di considerare che le mie e le tue probabilmente sono tarate diversamente! i tuoi kmq se nn erro hanno i manici più chiatti rispetto alle mie! |
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ti capisco per il fato che hai sempre la tentazione di allenarti con le pinze, adesso mi sto abituando ad usarle solo ogni tanto, però all' inizio soffrivo letteralmente per resistere senza usarle qualche giorno.... però è molto importante fare delle pause , l' avambraccio deve recuperare bene, sopratutto quando fai delle chiusure massimali... se per chiudere la 250 ti manca solo mezzo centimetro penso che puoi acquistare la 200, però conta che ti devi anche riscaldare, quindi ti serve anche la 150.. Quote:
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io per ora ho solo le olympians, quindi non posso consigliarti tra molte marche.... però ti dico che il set completo olympian non costa molto,e ti danno i gripper di questi carichi: 100lb, 150lb, 200lb, 250lb, 300lb, 350lb, 400lb, ed infine la mitica ed impossibile 450lb |
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Però costicchiano, 22 pounds e mezzo a pinza |
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Be tutta la collezione nn voglio comprarmela...nn voglio spendere così tanto! Per riscaldarmi secondo te posso usare le classiche grip da grandemagazzino? quelle nn moltu dure con i manici di plastica? a qualcosa devono pur servire...ne ho tante a casa! Credo di prendere gli intermedi che mi mancano! io ho la 250 prendo la 200 poi ho la 350 e prendo la 300! poi vedo i risultati e se mai prendo altre cose e misure! |
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Ok! presto vorrei prenderci la mitica cintura dell'ironmind per le dips.. e forse qualcos'altro :D
EDIT: però mi sa che su quel sito mancano le pinze più dure.. ad esempio mi pare esista anche la numero 4, quella che se non ricordo male ancora non ha chiuso nessuno :O |
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