allenamento mattino

[gunthergabbo]

ciao a tutti,non so se è la sezione giusta
è da un po' che quando mi alleno al mattino non riesco a spingere perchè sono sempre mezzo addormentato, anche se le ore di sonno sono abbondanti.magari è mil mio bioritmo?prima xò riuscivo ad allenarmi senza problemi..avete qualche consiglio su come "svegliarmi fuori" ?
quando poi mi alleno di pomeriggio va tutto bene..avete consigli, spiegazioni?grazie e ciao

[scrfx]

Originariamente inviato da gunthergabbo

ciao a tutti,non so se è la sezione giusta
è da un po' che quando mi alleno al mattino non riesco a spingere perchè sono sempre mezzo addormentato, anche se le ore di sonno sono abbondanti.magari è mil mio bioritmo?prima xò riuscivo ad allenarmi senza problemi..avete qualche consiglio su come "svegliarmi fuori" ?
quando poi mi alleno di pomeriggio va tutto bene..avete consigli, spiegazioni?grazie e ciao

..è normale il mattino si spinge di meno perchè si è assunto meno cibo e si ha meno forza,vuoi mettere la benzina che hai fatto se ti alleni il pomeriggio dopo la colazione,lo spuntino,il pranzo e lo spuntino pre allenamento??
Per ovviare un pò al problema io mi faccio una ricca colazione a base di proteine fibbre e carboidrati..

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Originariamente inviato da scrfx

..è normale il mattino si spinge di meno perchè si è assunto meno cibo e si ha meno forza,vuoi mettere la benzina che hai fatto se ti alleni il pomeriggio dopo la colazione,lo spuntino,il pranzo e lo spuntino pre allenamento??
Per ovviare un pò al problema io mi faccio una ricca colazione a base di proteine fibbre e carboidrati..

ah dimenticavo,multivitaminico+aggiunta di B12