VIII° Coppa Italia a squadre di Powerlifting 18-19 Ottobre08

[supermax]

Un caloroso applauso a tuuti coloro che hanno gareggiato,bravo Iron Paolo per la vittoria ciao a tutti e complimenti

[spike]

sapete qualche indirizzo su dove vedere i video?

[Baiolo Karonte]

c'è da aspettare che li uppino. sentiamo il cinghiale che dice.

[EnricoPL]

questo il cinghiale:

questo io:

altri al momento non ne hanno caricati sul tubo.

[EnricoPL]

Nuovo record italiano +125kg
Francesco Pellizzoni Squat 387,5kg

[Baiolo Karonte]

grandissimi ragazzi veramente sono molto contento per voi..

[EnricoPL]

Leonardo Corsi (KrYp) 2° cat. -75kg

[EnricoPL]

Alessandro Favorito master1 -100
record italiano di squat, purtroppo fg di panca

[ado gruzza]

Baiolo, pellizzoni è un tuo compagno di squadra, sappilo.
Ma non credo faccia anche lui degli: swing from knees behinde jerk with bands on blocks slow tempo from boxex 5 x 100 reps. Almeno per quanto ne sappia io:-)
No baiolo, sei stato un grande (a parte gareggiare con una videocamera in mano), hai fatto 170 di stacco totalmente raw, che credo fosse il tuo obiettivo e pure una buonissima panca. In sostanza eri uno dei più fighi della categoria esordienti.

[EnricoPL]

ahahah si dai ha ragione ado.
Ora però basta frociate. Andiamo al sodo. Devi assolutamente migliorare la fase iniziale dello stacco. Non ci credo che 170 li chiudi e 180 nemmeno li fai partire da terra. Capisco non chiuderli, ma lasciarli incollati li in pedana no.

[Baiolo Karonte]

Originariamente inviato da EnricoPL

ahahah si dai ha ragione ado.
Ora però basta frociate. Andiamo al sodo. Devi assolutamente migliorare la fase iniziale dello stacco. Non ci credo che 170 li chiudi e 180 nemmeno li fai partire da terra. Capisco non chiuderli, ma lasciarli incollati li in pedana no.

la vedi tanto strano avere lo sp a quel livello?

boh x me è sempre stato così a quanto ricordo, infatti non riesco minimamente a comprendere come la gente abbia problemi a chiudere l'alzata una volta superato il ginocchio..

[Baiolo Karonte]

Originariamente inviato da ado gruzza

In sostanza eri uno dei più fighi della categoria esordienti.

ROTFL!!

[ado gruzza]

No non è strano, anch'io senza attrezzatura ho l'sp lì, il problema è il divario. Fatti facilotti 170, nemmeno mosso di un millimetro 180. Almeno li dovresti staccare (male perchè hai l'sp lì) e quindi non riuscire ad arrivare degnamente al ginocchio.
Nel tuo caso è assolutamente sintomo di scarsa attivazione, quindi (non lo dico per tedio, penso sia così) di scarso lavoro specifico.

[silver]

Originariamente inviato da ado gruzza

Nel tuo caso è assolutamente sintomo di scarsa attivazione, quindi (non lo dico per tedio, penso sia così) di scarso lavoro specifico.

Potresti approfondire?

[EnricoPL]

è che se stacchi sempre nello stesso modo alla fine ti adatti.
Magari cercare di inserire delle difficoltà, come staccare dai rialzi (baiolo sui rialzi), potrebbe tornare utile. Ado ha capito perfettamente il discorso che ho fatto. Io stesso ho lasciato dei pesi alla terza di stacco. 290 li ho sentiti molto bene e sicuramente 300 sarebbero partiti...chiuderli è un altro film.