" The Bench Press "

[greatescape]

se voglio essere competitivo devo almeno avvicinarmi no ???
dato che il mio max peso e' stato 137.5 c'e' un abisso come cavolo faccio .. pure arrivare a 200 .. diciamo il mio obiettivo ora e' 150 ... poi migliorero piano piano .. 250 per 90 kg e' quasi 3 volte il mio peso

[EnricoPL]

Originariamente inviato da greatescape

se voglio essere competitivo devo almeno avvicinarmi no ???
dato che il mio max peso e' stato 137.5 c'e' un abisso come cavolo faccio .. pure arrivare a 200 .. diciamo il mio obiettivo ora e' 150 ... poi migliorero piano piano .. 250 per 90 kg e' quasi 3 volte il mio peso

guarda mettiti l'anima in pace....sono pesi di elite. Come dice la parola stessa, è una posizione raggiungibile da pochi.

[greatescape]

omo de panza omo de sostanza !!!
ma dai cmq e' vero che molti sollevatori hanno la panza ... ora non so perche ma fateci caso
a parte questo se anche tu sei un pl mi spieghi meglio il discorso schiena posizione e magle ???
ma non sarebbe meglio abolirle ste maglie se aiutano ???

[EnricoPL]

Originariamente inviato da greatescape

ma dai cmq e' vero che molti sollevatori hanno la panza ... ora non so perche ma fateci caso

...be molti culturisti sono finocchi...non so perchè ma fateci caso

[fabio]

Originariamente inviato da greatescape

omo de panza omo de sostanza !!!
ma dai cmq e' vero che molti sollevatori hanno la panza ... ora non so perche ma fateci caso
a parte questo se anche tu sei un pl mi spieghi meglio il discorso schiena posizione e magle ???
ma non sarebbe meglio abolirle ste maglie se aiutano ???

la pancia come dici tu la inizierai a vedere forse dai 100 kg di categoria in su e non ha tutti , quella pancia è un ammasso di addome durissimo ricoperto da cotica .Per il resto cè da poco da spiegare, per la panca esiste una postura particolare la quale porta la prestazione al massimo rendimento e la maglia è prima di tutto un mezzo per salvaguardare le articolazioni, poi il pl è equipped percio' viene utilizzata attrezzatura, è come se nei 100 metristi gli togli quelle scarpe particolari, nei nuotatori quelle belle tutine, nei motociclisti idem....questi corpetti sono difficili ad usarli e gestirli percio' questo significa bravura ed allenamento
poi se ne parlato cosi tanto e perchè si usa basta che fai una ricerca sui vari forum e capirai

[greatescape]

ok scusa .. no perche magari se e' come nel nuoto che a seconda della maglia magari uno ha un po di vantaggio ... e chi non ce l'ha anche se chi careggia penso ormai l'abbia di sicuro
per la panza lo so .. era per quelli di una certa stazza che sembravano enormi .. in palestra da me c'e' un pl che si allena anche a buon livello .. e ti assicuro che e' magro non mi ricordo la categoria forse 60/65 .. cmq so di certi che fanno un po di dieta per rientrare nelle categorie
mi hanno raccontato di una italiana forse max 70 kg che sollevava 195 kg possibile ???
ma come cavolo fanno !!! io se ritorno a i miei 137 sarei gia soddisfatto .. vabbe alzo l'obiettivo 140 va
cmq voi non vi allenate con il pnte giusto ???
non vi arrabbiate se vi chiedo una cosa ... ma ve lo fanno l'antidoping ???
ora non so per i pl ... ma cultiriste e culturisti pseudo natural che a occhio sivede che non lo sono .. perche non fanno l'antidoping ... mi ricordo una trasmissione il bivio dove una era bombata da paura e si dichiarava natural ... non gli hanno mai fatto il test quindi ...
per me non c'e' problema a bombarsi basta pero non che poi non partecipano tra i natural .. giusto per chi arriva a certi livelli con sudore e sacrificio .. sono troppo idealista

[fabio]

Originariamente inviato da greatescape

ok scusa .. no perche magari se e' come nel nuoto che a seconda della maglia magari uno ha un po di vantaggio ... e chi non ce l'ha anche se chi careggia penso ormai l'abbia di sicuro
per la panza lo so .. era per quelli di una certa stazza che sembravano enormi .. in palestra da me c'e' un pl che si allena anche a buon livello .. e ti assicuro che e' magro non mi ricordo la categoria forse 60/65 .. cmq so di certi che fanno un po di dieta per rientrare nelle categorie
mi hanno raccontato di una italiana forse max 70 kg che sollevava 195 kg possibile ???
ma come cavolo fanno !!! io se ritorno a i miei 137 sarei gia soddisfatto .. vabbe alzo l'obiettivo 140 va
cmq voi non vi allenate con il pnte giusto ???
non vi arrabbiate se vi chiedo una cosa ... ma ve lo fanno l'antidoping ???
ora non so per i pl ... ma cultiriste e culturisti pseudo natural che a occhio sivede che non lo sono .. perche non fanno l'antidoping ... mi ricordo una trasmissione il bivio dove una era bombata da paura e si dichiarava natural ... non gli hanno mai fatto il test quindi ...
per me non c'e' problema a bombarsi basta pero non che poi non partecipano tra i natural .. giusto per chi arriva a certi livelli con sudore e sacrificio .. sono troppo idealista

quanti anni hai prima di tutto?
l'antidoping viene effettuato anche in maniera seria e rigorosa sia a livello nazionale che internazionale.
Di atlete donne italiane ne abbiamo forti, intorno ai 70 kg ti avranno parlato della mia compagna che ad 67 kg stà intorno ad i 220 di squat, 145 di panca e 215 di stacco, vedo che sei molto digiuno di questo sport, ti consiglio prima di tutto di leggere post passati perchè senno potresti andare incontro a quelche PL che si incazza

[greatescape]

30 perche ???

[fabio]

solo per sapere chi avevo davanti!

[Lorenzo]

forse se glielo dici tu a qualcosa serve...io glielo dico ogni volta che arriva sempre troppo spesso a fare singole al limite (anzi, anche a rischio fallimento, xkè nn è che sta volta 97 vengono cosi in scioltezza se sono stati falliti la scorsa volta...)

[alexsurfer]

Originariamente inviato da Lorenzo

forse se glielo dici tu a qualcosa serve...io glielo dico ogni volta che arriva sempre troppo spesso a fare singole al limite (anzi, anche a rischio fallimento, xkè nn è che sta volta 97 vengono cosi in scioltezza se sono stati falliti la scorsa volta...)

uuuuu gannjunior!
ok tony grazie per i suggerimenti, proverò ad applicarli per variare il programma, e ti faccio sapere, con l'aiuto di gannjunior, al quale sottolineo che i 97 con onde come riportato è stato già realizzato a 61 kg di peso corporeo.

[greatescape]

che tipo di allenamento fate come pl per la panca ???
che margini di miglioramento avete in percentuale nel tempo tipo di mese in mese ???
un 10% in quanto tempo pensate sia fattibile con un buon allenamento (sempre rimanendo dell'idea di avere davanti uno che si sia allenato sempre bene non come pl .. ma che abbia gia sollevato carichi di un certo tipo)???

mi potreste spiegare bene la presa e il modo di seduta grazie

[animal89]

Ciao,stamattina ho visto una gara di PL,più particolarmente di bench press,alcuni erano grossi tipo bb,ma pensavo che fossero tutti cosi invece tanti erano abbastanza carenti sotto il profilo della massa,con il PL non si diventa grossi?

[jim_a]

ma si che si diventa grossi con il pl.
dipende dalle categorie che hai visto.

[animal89]

Beh posso dirti che c'erano juniores,maschile e femminile,altro non so dirti,anch perche io sapevo che andavano a categorie di peso,come per la boxe,e le gare comprendevano anche strappo e slancio,ma li facevano solo bench press e bench endurance....sinceramente sono indeciso su che fare,visto che dall'anno nuovo devo ritornare in palestra dopo quasi 2 anni di stop,nn so se tornare a fare bb o se iniziare con il sollevamento pesi..........