" The Bench Press "

[Lorenzo]

noooooooooo
come mai enri???
buuuuuuuuuuuuuu

[EnricoPL]

non conosco i dettagli.

[Pippolo84]

Porca vacca, quest'anno è un continuo. La Coppa Italia a Marina di Carrara (vicinissima a Pisa) è saltata, poi la gara di panca a Genova.

Lo fate apposta per sfiancarmi col viaggio, vero?

[EnricoPL]

lol.
be dai, viaggi, vedi posti, conosci gggente.....

[ado gruzza]

pipp ma che cacchio dici?
casa tua è a 20000 leghe da genova. Ti cambia pochissimo da genova a milano.

[fabio]

ha scassato la minghia sto Milano, tocca trasferisse, ormai il PL è tutto nordico

[Pippolo84]

	Quote:
	pipp ma che cacchio dici? casa tua è a 20000 leghe da genova. Ti cambia pochissimo da genova a milano.

Ado per arrivare a Milano devo farmi tutta la Cisa, perdo sicuramente più tempo. Cmq scherzavo.

Spero solo che non sia in un paesino sperduto tipo Peregallo, altrimenti dovrò serriamente considerare l'acquisto del navigatore satellitare.

[Tonymusante]

	Quote:	Pippolo84
	.......... Spero solo che non sia in un paesino sperduto tipo Peregallo, altrimenti dovrò serriamente considerare l'acquisto del navigatore satellitare.

dovrebbe essere Vizzolo Predabissi. Comunque è hinterland, è più o meno tutto attaccato a Milano.

[alexsurfer]

	Quote:	Tonymusante
	Ciao e grazie a te, guarda, per quanto riguarda il video del Campionato del record l'ho su Cd e posso vedere cosa riesco a combinare; di altre gare, compreso il bronzo al mondiale master '05, ho le VHS e sinceramente non saprei come riversarle. Considera che, per la mia storia personale, mi trovo molto più a mio agio a scrivere e parlare (anche in pubblico) che non a districarmi nel mondo per me ancora misterioso dell'informatica In ogni caso, penso che niente sia paragonabile ad assistere e vedere le gare personalmente, con i propri occhi. I video, i films sono sicuramente belli ma non ti daranno mai la percezione dell'evento dal vivo; le sfumature, la possibilità di guardare ciò che decidi tu senza obbligo di inquadratura; le sensazioni anche indirette di tutto il contesto, le emozioni, i commenti. Non so di dove sei, ma di gare se ne svolgono un po' in tutta Italia: a dicembre abbiamo gareggiato vicino Milano, 10 gg. fa eravamo in Abbruzzo, tra 10 gg, c'è una gara di panca in Sicilia (io però non ci sarò), infine il prossimo Campionato Italiano è in programma a Genova nel mese di dicembre. Ti ho citato solo le gare ufficiali FIPL - e solo quelle di panca - poi chiaramente ve ne sono altre ed io a Roma organizzerò, come tutti gli anni, un trofeo promozionale di bench press in ottobre. Con le misure che mi dici dovresti gareggiare e non limitarti a fare lo spettatore, perchè la partecipazione diretta rappresenta un' esperienza unica. Comunque, posterò gli avvisi della gara di Roma per tempo mentre per le gare ufficiali FIPL puoi collegarti col sito federale di riferimento (Sito ufficiale della FIPL). Sicuramente in una di queste occasioni avremo modo di conoscerci e potrai vedere dal vivo non soltanto me ma alcuni tra i maggiori specialisti e campioni del settore. Un saluto

ciao, e grazie per la risposta. Forse hai capito male, i due kg mi mancano di peso corporeo, cmq ora a 62 kg senza maglia sono come alzata a 97 Kg, tenendo conto che ne vengo da un mese di german body di Polilquin, che mi ha tolto un pò di forza, ma il mio massimale è 102,5 Kg.
Esattamente tu quanto pesi? hai percentuale di grasso molto bassa?
Pensavo di gareggiare a Genova essendo di Genova, ma visto che è saltata, ripiegherò su Milano.
Se riuscissi a fare 155/117 kg con maglia potrei arrivare tra i primi 3?
se ti va ti scrivo i miei ultimi allenamenti, e se vuoi mi dai consigli.
Ti preciso che ho 31 anni.

[Tonymusante]

	Quote:	alexsurfer
	ciao, e grazie per la risposta. Forse hai capito male, i due kg mi mancano di peso corporeo, cmq ora a 62 kg senza maglia sono come alzata a 97 Kg,............ Esattamente tu quanto pesi? hai percentuale di grasso molto bassa? .............................................. Se riuscissi a fare 155/117 kg con maglia potrei arrivare tra i primi 3? se ti va ti scrivo i miei ultimi allenamenti, e se vuoi mi dai consigli. Ti preciso che ho 31 anni.

Ah va bè, ma vedi se tu scrivi che vuoi sollevare 155kg. io poi per forza capisco male!
Scherzi a parte, non ci sono problemi, postami pure quello che vuoi nel limite in cui a distanza potrò esserti utile (a proposito di dove sei?).
Se vuoi gareggiare - e il calendario agonistico ti consente tutto il tempo per prepararti - devi fare una scelta precisa ed approntare un programma rivolto all'agonismo nella specialità (o nelle specialità) di gara. Non pensare che i chili salgano come bruscolini in pochi mesi; comunque, se fino ad ora non hai utilizzato l'attrezzatura, ed intendi farlo, puoi sicuramente guadagnare parecchio e finire sul podio. Poi, a suo tempo, ne parliamo con calma.
Per quanto mi riguarda, sono anche io un uomo di 63 kg. (qualche volta anche oltre, per 1,66 di altezza); rientro in categoria solo per la gara e a seguito di dieta che mi costringe a regalare qualche chiletto di massa magra e quindi di forza applicata al bilanciere. I miei personali sono leggermente più alti di quelli che realizzo in gara, ma questo è il prezzo da pagare se voglio essere competitivo anche a livello internazionale.
Poi chiaramente, essendo molto più grande di te, già da tempo ho deciso di affiancare alla mia personale attività agonistica quella di alcuni ragazzi (in specialità anche diverse) che seguo personalmente nelle palestre dove mi alleno ed alleno.
Ciao

[alexsurfer]

ciao, grande della tua assitenza on line.Allora, sono di Genova, e per adesso dopo un ciclo di 4 settimane di german body, perdendo 3 kg, ho ripreso un ciclo di forza in base alla tecnica di polliquin.

Lunedi ho fatto questo allenamento, onde di polliquin, tutte con fermo di 1 secondo:

1x5 @ 77 1x3@82 1x3@82 1x2@87 1x2@92 fallita la secondo 1x97 fallita
1x3@82 1x2@87 1x2@92 fallita la secondo 1x97 fallita
1x3@87 1x2@92 fallita la secondo 1x1@97 fallita

Per farti vedere come seguo panca eccoti il link del mio recordo personale

[Lorenzo]

ovvero 102.5 raw a 63kg

PS negli ultimi allenamenti quando c becchiamo i PRESS glieli do io e sono bastardi secondo le nuove regole, che senz'altro penalizzano molto il non avere la maglia x uscir dal petto

[EnricoPL]

	Quote:	Lorenzo
	ovvero 102.5 raw a 63kg PS negli ultimi allenamenti quando c becchiamo i PRESS glieli do io e sono bastardi secondo le nuove regole, che senz'altro penalizzano molto il non avere la maglia x uscir dal petto

il press è penalizzante anche se indossi la maglia credimi.

[Lorenzo]

lo so bene enri
ma con la maglia si accusa meno!

[ado gruzza]

più che pensare ai press penserei ad assettarlo un po', sembra uno sdraiato su un'amaca.