Kettlebell e risultati

[Baiolo Karonte]

Originariamente inviato da Franz

sono un ottimo mezzo per sviluppare la forza e perchè no l'ipertrofia.. d'altra parte sono definiti come una palla di cannone con il manico !!
Non mi pare sia cosa da femminuccia spostare palle di cannone !

A mio avviso però è facile crearsi degli infortuni se non si è pratici del loro utilizzo soprattutto in tutti gli esercizi dinamici dove spalle gomiti e polsi sono molto sollecitati..!!

Uno può tranquillamente non usarli e ottenere grandi risultati. Ricordatevi che il mondo del fitness ha bisogno di continue novità perchè la gente ha poca voglia di fare e allora bisogna stimolarla in continuazione...!!

ripeto sono un mezzo come un'altro..
lo stesso IDENTICO tipo di lavoro che si fa con una o 2 kb si può fare con i manubri.

snatch, power clean, pp, swing, TGU e chi + ne ha più ne metta.